Dlaczego nie podawać dziecku pomidorów na śniadanie?
Pomidory są pyszne i zdrowe. To jedne z najpopularniejszych warzyw. Zawierają wiele właściwości odżywczych, m.in. likopen, który jest silnym przeciwutleniaczem.
Pomidory są polecane w diecie dorosłych, dzieci i kobiet w ciąży. Ważna jest jednak pora, kiedy mają być zjedzone. Podawane na śniadanie mogą zaszkodzić. Jeśli twój maluch lubi zjadać na śniadanie kanapkę z pomidorkiem, pora zmienić zwyczaje.
Pomidory dla dziecka - tak, ale nie na śniadanie
Pomidorów nie należy spożywać na czczo ze względu na wysoką zawartość tanin. To związki roślinne, które mogą podnosić zawartość kwasową w żołądku. W związku z tym mogą działać podrażniająco na ściany żołądka, zwiększając dolegliwości takie jak ból, mdłości, zgaga.
Osoby cierpiące na refluks lub wrzody żołądka szczególnie powinny unikać jedzenie pomidorów rano.
Pomidorów na śniadanie nie należy podawać dzieciom, aby nie doprowadzić do podrażnienia ścian żołądka.
Pomidory dla dziecka - pora ma znaczenie
Nie warto całkowicie rezygnować z jedzenia pomidorów. Można z powodzeniem podawać je jako dodatek do obiadu lub na kanapkach albo w sałatkach na kolację. Pomidorki koktajlowe mogą stanowić pyszną i zdrową przekąskę dla dziecka.
Właściwości odżywcze pomidorów
Pomidory są często wybierane ze względu na ich walory smakowe i ogromne zastosowanie w różnych potrawach. Doceniane są też ich właściwości zdrowotne. Są bogate w witaminy: C, A, K, B6 oraz minerały: cynk, potas, żelazo, miedź czy mangan, a także likopen, który ma silne działanie przeciwutleniające i pobudzające produkcję kolagenu.
Pomidory mają właściwości obniżające ciśnienie i zwiększające odporność. Pozytywnie wpływają na pracę układu pokarmowego, nerwowego i krążenia. Wpływają korzystnie na urodę, opóźniając starzenie się komórek. Dobrze, aby pomidory na stałe gościły w diecie dziecka. Wystarczy tylko pamiętać, by nie jeść ich na czczo.
Zobacz też:
Problemy z jedzeniem u dzieci w wieku przedszkolnym
Czy dopajać niemowlę. 5 ważnych zasad na upał
Co się stanie, jeśli dziecko będzie jeść ogórki kiszone
