Ucisk w łydce może być objawem gestozy. Na ból pomogą te napary
Dlaczego w ciąży puchną nogi, albo stopy? To część procesu przygotowywania się ciała do porodu, której nie da się całkowicie wyeliminować. Ale na spuchnięte nogi w ciąży jest kilka sposobów. Warto też wiedzieć, kiedy opuchlizna może być powodem do niepokoju.
Spuchnięte łydki i stopy, których nie można wcisnąć w żadne buty. Niektóre ciężarne mają jeszcze gorzej, bo puchną im także dłonie. Opuchlizna to jedna z całej gamy nieprzyjemnych ciążowych dolegliwości, z którą zmaga się większość przyszłych mam. Jaka jest jej przyczyna?
Dlaczego w ciąży puchną nogi
Opuchlizna wiąże się ze zwiększeniem ilości płynów w organizmie. U kobiety w ciąży objętość krwi wzrasta nawet o 2,5 litra. Jednocześnie, na skutek ucisku macicy na żyły, pogarsza się krążenie — krew wraca do serca dużo wolniej. To wszystko prowadzi do zatrzymywania się limfy w tkankach.
Ten proces jest częścią przygotowywania się organizmu do porodu. Więcej płynów ma uchronić kobietę i jej dziecko przed konsekwencjami ewentualnej utraty krwi. Limfa gromadzi się nie tylko w nogach, ale tam jest najbardziej widoczna. Nogi zazwyczaj znajdują się na dole — działa więc tutaj standardowo siła grawitacji i warto to wykorzystać, aby sobie pomóc.
Spuchnięte nogi w ciąży – jak sobie radzić
Opuchlizny w ciąży nie da się całkowicie wyeliminować, ale istnieje kilka sposobów na to, aby ją załagodzić:
- unikaj długiego stania i siedzenia,
- odpoczywaj na leżąco, nogi ułóż nieco wyżej,
- śpij na lewym boku — to poprawi krążenie krwi,
- pozostań aktywna — codziennie zrób, chociaż krótki spacer,
- unikaj przebywania na słońcu,
- pij dużo wody,
- unikaj soli,
- pij herbatę z pokrzywy lub mniszka lekarskiego
- na spuchnięte nogi stosuj chłodne masaże wodne.
Obrzęki w ciąży – kiedy do lekarza
Opuchnięte nogi, stopy, a czasem i dłonie, to jeden z bardziej uciążliwych, ale normalnych objawów. W zdrowej ciąży opuchlizna zmniejsza się po odpoczynku, a zwiększa w gorące dni i podczas długotrwałego stania lub siedzenia.
Kiedy w ciąży, oprócz nóg i dłoni, puchnie także twarz, uda, czy podbrzusze, a obrzęki nie mijają nawet po dobrze przespanej nocy, warto udać się do lekarza. Takie objawy mogą wskazywać na gestozę, czyli zatrucie ciążowe. Gestoza, oprócz obrzęków, objawia się też nadciśnieniem i szybkim przyrostem masy. Charakterystyczne jest także występowanie białka w moczu. Jeżeli kobieta tyje więcej niż 80 g na dzień, powinna jak najszybciej udać się do lekarza.
Zobacz także:
Grillujesz na tym kiełbasę? Tworzysz toksyczną mieszankę, którą trujesz rodzinę
Badania, które trzeba wykonać w ciąży. Wszystko, co powinna wiedzieć przyszła mama
Ile można przytyć w ciąży? Nowe wytyczne są bezlitosne dla przyszłych matek
