Bez żadnego marudzenia. 5 sposobów na smaczne podanie dziecku arbuza

Arbuz: właściwości odżywcze

Arbuz znany jest ze swojej nisko kaloryczności oraz wodnistej struktury. To sprawia, że jest idealnym owocem na upały. Nie obciąża żołądka i daje uczucie przyjemnego orzeźwienia. Jest także potężną bombą witaminową. Posiada:

• witaminę A, 
• witaminę C, 
• witaminy z grupy B.

Do tego minerały:

• wapń, 
• fosfor,
• magnez, 
• selen, 
• cynk.

Z perspektywy rodzica warto wiedzieć, że likopen zawarty w arbuzie wpływa na wzrok oraz może zmniejszać objawy astmy. Choć trudno o arbuza w okresie zimowym, lepiej rozglądać się za nim w sklepach. Jego spożywanie w okresie przeziębieniowym wspomoże pracę układu oddechowego.

Arbuz w diecie dziecka

Arbuz można podawać dziecku już od 9. miesiąca życia. Należy jednak, aby przed podaniem wyjąć z niego pestki. Starsze dzieci bez trudu poradzą sobie z przegryzieniem nasionek, młodsze mogą się nimi zakrztusić.

Ponieważ arbuz w dużej mierze składa się z wody, będzie świetnym produktem na upalne dni. Dzięki swojej konsystencji wspomoże nawodnienie maluszka. W 100 gramach zawiera jedynie 6 gramów cukru. WHO zaleca, aby niemowlę nie spożywało więcej niż 24 gramy cukru w ciągu dnia. Niekaloryczność arbuza sprawia,  że możemy bez obaw karmić nim dzieci od najmłodszych lat. 

Sposoby na podanie arbuza

By zachęcić dziecko do jedzenia owoców, warto pobawić się ich strukturą. Zamiast podawać duży, wycięty kawałek arbuza, można użyć foremek do pierniczków lub małej łyżeczki stołowej, by nadać owocom bardziej atrakcyjny kształt. Zerknij na poniższą galerię i daj się  zainspirować. 

Wycinanka z arbuza

Najprostszym sposobem na zainteresowanie dzieci arbuzem, jest wycięcie w miąższu ich ulubionych kształtów. Struktura arbuza pozwala na to, aby dziecko dołączyło się do zabawy i samo wycięło serduszko, aniołka czy kółeczko. 

Miska pełna owoców

Zrób sałatkę owocową w misce z arbuza. Skóry owocu się nie je, ale też nie warto jej od razu wyrzucać. Pokrój arbuz w dowolnego kształtu kawałki, wymieszaj z innymi owocami i podaj. 

Lody arbuzowe

Ten sposób serwowania owoców dzieci po prostu kochają. Wystarczą zwykłe drewniane patyczki do lodów, aby zmienić zwykły owoc w coś niezwykłego. 

Kulki z arbuza

Prosty i efektowny sposób. Takie podanie owocu powinno trafić do starszych dzieci, którym nie grozi zakrztuszenie się kulką. Do ich wykonania potrzebujesz zwykłej łyżki do lodów albo małej łyżeczki stołowej - wtedy kulki będą miały kształt łezek. 

Owocowe szaszłyki

To również pomysł na posiłek dla starszaków. Młodszym dzieciom nie podajemy do rączek patyczków do szaszłyków ani koreczków. Taki przekładaniec możesz podać w różnych wersjach i z różnymi owocami. 

Zobacz też:

Rodzice uwielbiają podawać je dzieciom. Lekarzom się to nie podoba

Produkty, których nie powinny jeść małe dzieci. Mogą im bardzo zaszkodzić

owo