Czy dzieci powinny jeść jogurty?
Zasady dotyczące żywienia dzieci w wielu przypadkach różnią się od tych, które skierowane są do dorosłych. Rodzice zawsze mają dobre intencje, jednak często brakuje im elementarnej wiedzy. Nie wiedzą, co dokładnie podawać dziecku, a przed czym je chronić. W dużej mierze dotyczy to też jogurtów.
Jogurty to jedne z ulubionych przysmaków małych dzieci. Rodzice lubią je kupować, ponieważ nie trzeba przy nich specjalnie dużo myśleć i kombinować. Jednak według specjalistów lepiej na nie uważać. Często jogurty reklamujące się jako zdrowe, potrafią namieszać w zdrowiu malucha.
Czy jogurt jest zdrowy dla dziecka?
Moment, w którym dziecko zaczyna próbować "normalnej" żywności jest dla wielu rodziców bardzo ekscytujący. Jednym z pierwszych posiłków często jest jogurt. Według ekspertów po przekroczeniu 6 miesiąca życia nie ma żadnych przeciwwskazań, aby podawać go dziecku. Mniej więcej w tym czasie większość maluchów zaczyna jeść pokarmy stałe.
Wybierając jogurt dla dziecka, warto wybierać taki, który pozbawiony jest jakichkolwiek wzmacniaczy smaku czy innych konserwantów. Najzdrowszy jest jogurt naturalny lub grecki. Pamiętajmy, aby, tak czy owak, dokładnie przyjrzeć się składowi. Czasami producenci potrafią nas oszukać. Obserwujmy także reakcje dziecka na daną żywność. Mogą bowiem wystąpić pewne nietolerancje pokarmowe. Wtedy warto przebadać malucha na tolerancję laktozy.
Jogurt w diecie
Ogółem jogurty uważa się za przyjaciół w naszej diecie. Są pełne dobrych bakterii, które w przypadku dzieci mogą pomóc małym organizmom rozróżnić przyjazne od szkodliwych drobnoustrojów. Ponadto w jogurtach jest mniej niż w czystym mleku laktozy. Łatwiej je zatem przetrawić. Wszystko to dotyczy jednak tylko jogurtów naturalnych i greckich. Lepiej się do nich ograniczyć. Półki sklepowe uginają się od kolorowych serków. Producenci przekonują, że są one pełne owoców i witamin. Nic bardziej mylnego. Zwykle wsypuje się do nich mnóstwo cukru lub syropu glukozowego. Producenci nie oszczędzają też na barwnikach i innych konserwantach. Nic z tych rzeczy nie sprzyja zdrowiu dziecka. Jeśli chcemy maluchowi podać jogurt na słodko, zachęcamy do dodania łyżki miodu lub samodzielnego wsypania garści owoców. Wtedy przekąska wyjdzie i smaczna i zdrowa.
Źródło: brightside.me, healthline.com
Artykuły polecane przez redakcję Portal parentingowy:
Uczniowie boją się włączać kamerki podczas lekcji. Czy są obowiązkowe podczas zajęć?
Zaczęła karmić dziecko w czasie zakupów. Reakcja klientów zaskoczyła kobietę
Kiedy starsi uczniowie wrócą do szkół? Ministerstwo Edukacji musiało zmienić swój plan
