Pyszne, zdrowe, kolorowe - pomysły na przekąski dla dzieci, które zastąpią słodycze
Dzieci uwielbiają przekąski. Często sięgają po nie, gdy tylko znajdą się pod ręką. Bywa też, że zabierają je ze sobą, gdy udają się do szkoły lub wycieczkę. Niestety niektóre przekąski nie służą ich zdrowiu, dlatego warto zadbać, aby do brzuszków naszych pociech trafiały tylko wartościowe posiłki. Przedstawiamy kilka propozycji.
undefined
Dzieci kochają przekąski. Warto zadbać, aby sięgały po zdrowe produkty
undefined
Możliwości, jeśli chodzi o wybór zdrowych przekąsek dla dzieci, jest naprawdę wiele. Nie sposób wymienić tutaj ich wszystkich, ale postanowiliśmy zebrać te najłatwiej dostępne. Pierwszą propozycją są pokrojone na drobne kawałki owoce. Mieszanki mogą być przeróżne w zależności od preferencji dziecka. Zdecydowanie lepiej wpłyną na organizm malucha niż cukierki, a przecież wcale nie ustępują im smakiem. Warto jednak zadbać o to, aby odpowiednio je przygotować dla dzieci. Powinniśmy wyciąć gniazda nasienne i wyjąć duże pestki. W przypadku owoców z grubą skórką, lepiej ją obrać. Bardzo ważne jest też dokładne umycie owoców.
Można również spróbować zaoferować dziecku pokrojone warzywa. Idealnymi kandydatami będą tutaj marchewka, ogórek i papryka. Kroimy je w cienkie, podłużne paseczki. Dodatkowo możemy przygotować dip ze szczypiorkiem lub ziołami, który nadaje przekąsce dodatkowych walorów. Warto zaznaczyć tutaj, że o ile starsze dzieci bez problemu poradzą sobie z surowymi warzywami, tak dla nieco młodszych lepszą propozycją mogą być podgotowane lub zblanszowane.
Bardzo zdrową przekąską, która zastąpi cukierki i inne słodycze są orzechy oraz migdały. Niestety ich wadą jest to, że z uwagi na swoją twardość i rozmiary, mogą wywoływać zakrztuszenia i zadławienia, dlatego poleca się je dzieciom po trzecim roku życia. Młodszym pociechom lepiej podawać je w rozdrobnionej formie.
Jeżeli natomiast mamy trochę więcej czasu, aby przygotować przekąski, możemy spróbować zrobić, chociażby gofrowe miniburgery, domowe nachosy, ciasteczka gryczane, czy tartaletki z jeżynami. Wspaniałym pomysłem jest również upieczenie domowego biszkoptu. Najważniejsze, aby do naszych wyrobów używać zdrowych składników.
Dzieci uwielbiają również kisiel domowej roboty. Bardzo łatwo go przygotować. Wystarczy zagotować na wodzie ulubione owoce, aż puszczą sok. Następnie dodajemy do niego mąkę ziemniaczaną w proporcji jednej łyżki na pół litra płynu, mieszamy i czekamy, aż zgęstnieje.
Artykuły polecane przez redakcję Portal parentingowy:
Źródło: parenting.pl
