Marta Uler 13.11.2023 15:16

Rozpierający ból zatok? Ta metoda szybko postawi cię na nogi

Fot. Pexels/Karolina Grabowska

Infekcja zatok to nic przyjemnego. Zapchany nos, a do tego rozpierający ból głowy mogą się ciągnąć nawet przez kilka tygodni. Można się leczyć farmakologicznie, ale jeśli objawy nie są bardzo uciążliwe, warto czasem spróbować domowych sposobów.

Jest kilka naprawdę skutecznych metod, które sprawdzają się podczas walki z infekcją zatok. Należą do nich, między innymi, terapia ciepłem, a także inhalacje. A słyszałaś o tym, że na zapchany nos pomóc mogą także własne skarpetki? Wcześniej trzeba je jednak czymś wypełnić.

Zapalenie zatok to wyjątkowo przykra dolegliwość

Kto raz tego doświadczył, nigdy nie zapomni. Zapalenie zatok potrafi dać w kość. Ból głowy nasilający się zwłaszcza podczas pochylania, bóle i przekrwienie oczu, szczęk i nos tak zapchany, że nie da się normalnie oddychać.

Podczas zapalenia zatok w nocy chrapiemy – ponieważ oddychamy ustami. Upośledzony węch powoduje także, przynajmniej częściowo, utratę smaku, więc nawet jedzenie nam nie sprawia przyjemności. Zastanawiamy się – po co w ogóle są nam te zatoki?!

Jaką funkcję pełnią zatoki?

Wbrew pozorom, zatoki są nam potrzebne. Ich zadaniem jest czyszczenie, nawilżanie i ogrzewanie wdychanego powietrza, ale nie tylko. Zatoki także:

wyrównują różnice ciśnień, tworzące się podczas oddychania,
chronią wrażliwe struktury mózgu przed urazami,
zapewniając niższą masę twarzoczaszki dzięki pustym przestrzeniom.

Niestety, te puste przestrzenie to takie jamy, w których jest ciepło i wilgotno, są więc podatne na różnorakie infekcje. Co ciekawe, kto raz zachoruje na zapalenie zatok, może potem przez wiele lat, jeśli nie przez całe życie, męczyć się z nawracającymi stanami zapalnymi.

Gdy nasze dolegliwości są bardzo silne, oczywiście należy skonsultować się z lekarzem. Czasem jednak wystarczają domowe sposoby – które można stosować także wspomagająco podczas leczenia farmakologicznego.

Domowe sposoby na zatoki

Przedstawiamy kilka sprawdzonych, domowych sposobów na zapalenie zatok. Można stosować je zamiennie lub wybrać sobie te, które najbardziej do nas "przemawiają”. Ich funkcje są zasadniczo podobne.

Inhalacje – jeśli masz w domu nebulizator, wykorzystaj go. Użyj soli hipertonicznej (3%), zadziała intensywniej niż zwykła sól fizjologiczna. Klasyczna "parówka” nad miską z parującą wodą także się sprawdzi. Do wody dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego, rozmarynowego, anyżowego lub tymiankowego.
Suche inhalacje – nasącz wacik kilkoma (nie za dużo, żeby nie podrażnić skóry) kroplami olejku eterycznego (j.w.) lub Amolu i przymocuj go do czoła, np. apaszką lub bandażem. W aptekach są dostępne również specjalne plasterki do inhalacji.
Płukanie nosa – przeprowadzamy je wyłącznie na drożnym nosie (jeśli używasz kropli do nosa z oksymetazoliną lub ksylometazoliną). W aptece można kupić specjalną butelkę do płukania nosa. Wlewamy do niej wodę z solą (łyżeczka soli na szklankę wody) lub gotowy płyn do płukania nosa z apteki.
Herbatki ziołowe – np. z imbiru, miodu i cytryny. Taki napar pomoże złagodzić objawy zatok. Imbir ma właściwości przeciwzapalne i obkurczające naczynia krwionośne, miód działa antybakteryjnie, a cytryna dostarcza witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy. Napoje te pomagają także rozrzedzić śluz i poprawić samopoczucie.
Terapia ciepłem – jeśli masz w domu lampkę na podczerwień, to jest ten moment, by jej użyć. Ciepło przynosi ulgę, więc sprawdzi się także klasyczna żarówka. Posiedź sobie przed lampką 10 minut np. 3 razy dziennie, a odczujesz poprawę. W terapii ciepłem sprawdzą się także kompresy z ciepłego ręcznika lub termofor. Upewnij się tylko, że nie jest zbyt gorący, aby uniknąć poparzeń.
Sól himalajska lub kamienna – nasyp kilka łyżek soli do jakiegoś woreczka, może to być np. skarpetka. Następnie rozgrzej go w mikrofalówce, piekarniku lub na patelni (tylko uważaj – woreczek ma być ciepły, a nie gorący! Nie poparz się i nie spal skarpetki!). Ciepły okład przyłóż do obolałych zatok. Podgrzana sól paruje, uwalniając swoje lecznicze moce (podobnie, jak w grotach solnych), działa m.in. przeciwbólowo, przeciwzapalnie, antyśluzowo, a dodatkowo pomaga tu też samo ciepło.
Nawilżanie powietrza – pomaga utrzymać odpowiednią wilgotność w pomieszczeniu, co z kolei ułatwia oddychanie. Do nawilżacza warto dodać kilka kropli olejku eterycznego.
Masaż – wykonuj delikatne ruchy uciskające okolic nosa, czoła i skroni. To może pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni i ułatwić drenaż zatok.
Właściwe nawadnianie – pij dużo płynów, zwłaszcza wody. Prawidłowe nawodnienie pomaga w rozrzedzeniu śluzu i ułatwia jego usuwanie. Unikaj napojów alkoholowych i kofeiny, które mogą prowadzić do odwodnienia.
Przyjmowanie suplementów – podczas zapalenia zatok warto przyjmować witaminę C, witamina D i cynk, które wspomagają układ odpornościowy, a tym samym przyczyniają się do zwalczania infekcji zatokowych.