Wyszukaj w serwisie
Przed ciążą Ciąża i Poród dziecko 0-2 przedszkolak szkoła Życie rodzinne zdrowie i pielęgnacja dziecka quizy

Zdrowie

Zdrowie – co to jest? Podstawowa definicja

Jeszcze do niedawna termin „zdrowie” oznaczał brak odnotowania jakichkolwiek chorób w organizmie danego podmiotu. Niemniej, według nowej definicji WHO, zdrowie oznacza stan pełnego dobrostanu człowieka, wyrażonego w ramach czterech kategorii zdrowotnych. 

Pierwszą z kategorii stanowi zdrowie fizyczne, a więc ogólna sprawność organizmu i jego narządów, wraz z brakiem wszelkiego typu infekcji. Drugą kategorią jest zdrowie psychiczne, dzielone jeszcze na dwie podkategorie – zdrowie emocjonalne i zdrowie umysłowe. 

Pozostałe dwie kategorie zdrowia często są traktowane przez krytyków z przymrużeniem oka, bardziej jako paranaukowa choć barwna dygresja, aniżeli element akademickiej debaty spełniający zasady metodologii naukowej. Jest to zdrowie społeczne (zdolność do tworzenia i podtrzymywania więzi społecznych) oraz zdrowie duchowe – wyrażające się zarówno w praktyce religijnej, jak i zgodności swego postępowania z niereligijnymi wzorcami moralnymi.

Jak dbać o zdrowie?

Bez względu jednak na to w jaki sposób zdrowie będziemy definiować, prawdą jest, że o swoje zdrowie i dobre samopoczucie trzeba dbać – najlepiej nie tylko w sytuacji, w której czujemy się źle. Naturalnie, wizyta u lekarza w przypadku choroby to rzecz oczywista, jednak warto postawić również na odpowiednią profilaktykę.

Podstawę dbałości o zdrowie stanowić zatem będzie zachowanie zbilansowanej diety, bogatej we wszystkie substancje odżywcze, składniki mineralne i witaminy. Niekiedy warto postawić także na odpowiednią suplementację, pamiętając jednak, że nie może ona zastąpić zdrowego odżywiania.

Niezbędna dla zachowania zdrowia jest również aktywność fizyczna – szczególnie wówczas, gdy na ogół prowadzimy siedzący tryb życia – oraz odpowiednia higiena snu. Nie wolno zapominać również o tym, że przecież „śmiech to zdrowie”, więc należy zapewniać sobie jak największą dawkę pozytywnych emocji, realizować swoje pasje, oddawać się rekreacji i stronić od jakiegokolwiek stresu.

Służba zdrowia w Polsce – kiedy iść do lekarza?

Służba Zdrowia w Polsce działa w modelu hybrydowym, świadcząc usługi zarówno w wymiarze państwowym (dla osób ubezpieczonych w ramach NFZ), jak i prywatnym. Choć sporom dotyczącym przewagi jednego systemu nad drugim nie ma końca, to co do zasady prawdą po prostu jest to, że do lekarza chodzić trzeba. Kiedy?

Nie ma jednej recepty na to, kiedy warto udać się do lekarza – co do zasady nie powinniśmy bagatelizować żadnych objawów które mogłyby sugerować, że z naszym zdrowiem dzieje się coś niedobrego. Jeżeli odczuwamy jakiekolwiek dolegliwości bólowe, mamy problemy ze snem, czy jakiekolwiek trudności w codziennym funkcjonowaniu, to po prostu skonsultujmy je ze specjalistą. Pamiętajmy również o regularnych wizytach kontrolnych.

Pokaż więcej

dziewczynka
12.07.2024 11:29 Takich lepiej nie zakładać. Lekarz radzi jak wybrać okulary przeciwsłoneczne dla dziecka

Mały brzdąc w fantazyjnych okularkach przeciwsłonecznych wygląda rozkosznie, nie ma się co sprzeczać. Ale czy zastanawiałaś się kiedyś, czy tu chodzi tylko o ozdobę, czy raczej o ochronę oczu? I to nie tylko przed mrużeniem?Jest też grupa rodziców, którzy uważają, że to gadżet nie dla dzieci, który może popsuć wzrok. A jak jest naprawdę? Czy dzieci mogą, lub – czy powinny – nosić okulary przeciwsłoneczne? A jeśli tak – to jakie?

noworodek
10.07.2024 13:22 Ma je nawet co drugi noworodek. Czym są te białe kropeczki na nosku?

Wiele świeżo upieczonych mam może martwić się tym, że buzia ich dziecka nie jest idealnie gładziutka i różowa. Bardzo często na nosku, w okolicy bródki, czy czółka pojawiają się białe, lub żółtawe kropeczki.Co to takiego? Wypryski? Trądzik? Czy należy to czymś smarować? A może – wycisnąć i oczyścić? Absolutnie nie – to prosaki, które zwykle same znikają. Tu niepotrzebne są żadne maści, a jedynie czas. 

wtórne utonięcie
09.07.2024 10:44 Wtórne utonięcie to wymysł mediów. Ratowniczka rozprawia się z MITEM

Wtórne utonięcie to FAKE - mowi Ane Ratownica. Na swoim profilu, który obserwuje 83 tys. ludzi, rozprawia się z mitem, który od lat konsekwentnie (i bezrefleksyjnie) powielany jest przez różne media. WHO apeluje od lat, by nie dzielić utonięć na pierwotne i wtórne, bo coś takiego nie istnieje. 

witamina E
08.07.2024 15:11 Rozetnij kapsułkę z witaminą E i zastosuj w ten sposób. Prasuje zmarszczki jak żelazko

Czy można zadbać o urodę, nie tracąc przy tym fortuny? Ceny profesjonalnych kremów i ampułek przeciwzmarszczkowych potrafią czasem zwalić z nóg. Renomowane firmy kosmetyczne potrafią się cenić, to trzeba przyznać.Nic dziwnego, że kobiety wymieniają się między sobą patentami urodowymi, które działają równie dobrze, co drogie kosmetyki, a przy tym są łagodne dla naszych kieszeni. Jednym z nich jest witamina E w kapsułkach. Kosztuje mniej niż 10 zł, a działa jak serum za 100!

maść z witaminą A
07.07.2024 09:08 Ta maść kosztuje mniej niż 10 złotych w aptece. Wygładza zmarszczki, nawilża skórę

W walce ze zmarszczkami ta maść nie ma sobie równych. Zawiera dokładnie to, czego potrzebuje skóra, by zachować jędrność, elastyczność i zdrowy blask. Ten tajemniczy składnik to witamina A, która działa przeciwstarzeniowo, wygładza i wyrównuje koloryt. W dodatku kosztuje tylko parę złotych. To duży plus, bo na niektóre kremy z drogerii, które reklamują się podobnymi właściwościami, czasem można wydać fortunę!

dziecko na podłodze
06.07.2024 14:43 Sterylny chów to nie jest sposób. To tak najlepiej wspierasz odporność dziecka

Idealnie sprzątamy nasze mieszkanie, nie oblizujemy smoczka, zamykamy szczelnie piaskownicę, kiedy dziecko z niej nie korzysta. Wszystko po to, by było zdrowe, nie złapało "czegoś”. To jednak tak nie działa, a podkreśla to coraz więcej specjalistów.Kontakt z pewnymi mikrobami, pobudza układ odpornościowy dziecka do działania. Ćwiczy go. Gdy umie rozpoznawać patogeny, potrafi się także przed nimi bronić. To działa trochę jak szczepionka.

zakupy na taśmie
05.07.2024 16:18 Pilnie wycofane sosy Winiary. Skutki zatrucia można odczuwać miesiącami

Jeśli masz w domu jeden z tych sosów - koniecznie przeczytaj komunikat GIS. Producent aż w trzech uwielbianych przez Polaków produktach znalazł coś, czego tam być nie powinno. Niektórym mogą bardzo zaszkodzić.Nestlé, właściciel marki Winiary dobrowolnie wycofał ze sprzedaży kilka partii nie jednego, ale aż trzech sosów. Polacy je uwielbiają, a słoiczki sprzedają się jak świeże bułeczki, dlatego istnieje bardzo duża szansa, że masz jeden z tych produktów w domu. GIS w komunikacie przekazał, że produkt dla niektórych konsumentów może być bardzo niebezpieczny.

badanie lekarskie
01.07.2024 11:45 To powszechne pasożyty. Na zakażenie wskazują nieoczywiste objawy

Owsiki to prawdziwa zmora rodziców. W dodatku zakażenie tymi pasożytami daje bardzo szerokie spektrum objawów i zarówno zgrzytanie zębami, podkrążone oczy, jak i świąd odbytu, dają podstawę, by przypuszczać, że dziecko może rzeczywiście mieć owsiki.Jednak podawanie leku przeciwpasożytniczego tylko z powodu takich objawów, nie ma sensu. Tu należy przeprowadzić diagnostykę. Badaniem, które pozwoli potwierdzić, czy dziecko jest zakażone, jest np. mikroskopowa analiza kału, ale nie tylko ono.

Julka z tatą
29.06.2024 07:44 Oszpecała córkę dla pieniędzy. Juleczka dochodzi do siebie po piekle, które zgotowała jej mama

Ta sprawa w lutym tego roku wstrząsnęła całą Polską. Policja zatrzymała Monikę B., matkę małej Julii. Kobieta miała znęcać się nad córeczką. Przez całe lata boleśnie ją raniła, by symulować poważną chorobę skóry.Robiła to, by wyłudzić pieniądze ze zbiórek charytatywnych. Oszukała mnóstwo ludzi dobrej woli, którzy chcieli pomóc choremu dziecku. Dziś Monika B. siedzi w areszcie. Wiemy, co słychać u Julki.

Kobieta w ciąży się opala
28.06.2024 13:35 Czy w ciąży można się opalać? Ginekolog odpowiada

Wiele przyszłych mam boi się wychodzić na zewnątrz w upalne dni. Po pierwsze nie chcą narażać się na gorąco i wysokie temperatury. Po drugie chcą za wszelką cenę unikać kontaktu ze słońcem.Ale pogoda za oknem jest wspaniała i aż kusi, żeby wyskoczyć nad jakąś wodę i poleżeć na kocyku. Czy jest to bezpieczne? Rozwiewamy wątpliwości przyszłych mam.

Niemowlę upał
28.06.2024 10:04 Czy w czasie upałów dopajać niemowlę? Ile powinno pić dziecko, gdy żar leje się z nieba

Żar leje się z nieba, kolejne dni wcale nie będą lepsze 34 stopnie w niedzielę na termometrach niemal w całej Polsce. “Wody mu daj, bo się odwodni” - podpowiada ciocia Danusia. Ale czy niemowlę trzeba dopajać?Gdy jest gorąco, pijemy więcej wody, zakładamy kapelusze, unikamy słońca. Jednak dziecko, zwłaszcza to maleńkie nie bardzo wie, co się z nim dzieje. Marudzi, poci się, kręci, domaga piersi, choć przed chwilą jadło. Czy niemowlę powinno pić wodę?

Karetka
27.06.2024 07:50 O krok od tragedii w restauracji. Dziecko zaczęło dusić się na oczach kelnerki

Wstrząsające wydarzenia z jednej z warszawskich restauracji opisała pani Karolina. Jej syn jest uczulony na orzechy. To alergia, która może szybko doprowadzić do wstrząsu anafilaktycznego (ciężki atak alergii), a nawet śmierci.Rodzina doskonale o tym wie, dlatego bardzo rygorystycznie przestrzega diety. Kilka dni temu Teściowa autorki posta zabrała wnuki na lody. Mimo zachowania wszelkiej ostrożności syn pani Karoliny wylądował w szpitalu, restauracja nie poczuwa się do winy.

Rodzina Reków
26.06.2024 12:43 Lekarz uznał, że symuluje. Pawełek już nigdy nie wróci do pełnej sprawności

Dramat tej rodziny trwa od pięciu lat. To wtedy 13-letni wówczas Paweł poczuł się źle w czasie wycieczki szkolnej. Chłopiec miał wszczepioną zastawkę odprowadzającą płyn mózgowo-rdzeniowy. Na co dzień nie wpływało to na jego stan zdrowia, był zdrowym i pogodnym chłopcem.Dzisiaj Paweł ma już 18 lat. Nie chodzi i nie mówi, wymaga ciągłej opieki rodziców. W tej historii zawiedli wszyscy — i nauczycielka, opiekunka na wycieczce, i lekarz, i pracownicy pogotowia.

kleszcz
25.06.2024 06:01 Jak długo żyje kleszcz? Przyniesiony przez psa i kota może z tobą mieszkać nawet kilka lat

Wszyscy wiedzą, że podczas spaceru w lesie czy pobytu na działce można złapać kleszcza. Te małe żyjątka siedzą sobie w trawach i krzewach, a kiedy tylko mają okazję, wczepiają się w skórę żywiciela. Najczęściej jest to zwierzę albo człowiek.Mało kto jednak wie, że kleszcza można "złapać" nawet w domu. Przynosimy je do domu na ubraniach, a nasze psy i wychodzące koty na sierści. Istnieje ryzyko, że kleszcze zagoszczą się u nas na dobre!

czereśnie
23.06.2024 18:05 Biorę ogonki czereśni i zalewam je wrzątkiem. Tak pozbyłam się "oponki" z brzucha

Czereśnie to jedne z naszych ulubionych owoców. Są tym bardziej wyjątkowe, że kupić je możemy tylko przez kilka tygodni w roku. Słodkie, soczyste, pachnące słońcem – najlepiej smakują prosto z drzewa, ale nadają się też na różne przetwory.Gdy jemy czereśnie, pestki wypluwamy, a ogonki wyrzucamy. A to błąd, bo w tej części owocu jest mnóstwo cennych dla naszego zdrowia składników odżywczych. Nie tylko wzmacniają organizm, ale poprawiają też sylwetkę, która staje się smukła i szczupła. Co z nich zrobić?

filet rybny
20.06.2024 14:06 Polacy omijają tę rybę z daleka. Jest dietetyczna i wspiera płodność

Polacy prawie w ogóle nie zwracają uwagi na tę rybę. A szkoda. Jest nie tylko bardzo smaczna, dietetyczna i zdrowa, ale także świetnie wspiera płodność zarówno kobiet jak i mężczyzn. Będzie również dobrym wyborem na obiad dla dziecka. Jej delikatny smak sprawia, że świetnie nadaje się do rozszerzania diety.Ta niedoceniana ryba to dorsz czarny, zwany także morszczukiem. Nad tym swoim popularniejszym kuzynem, dorszem atlantyckim, ma jedną ogromną przewagę. Jest dużo tańszy. Mimo to często omijamy go szerokim łukiem. Sprawdź, dlaczego warto się do niego przekonać.

warszawskie przedszkole
20.06.2024 12:06 89 dzieci z objawami zatrucia. Warszawskie przedszkole zamknięte

W jednym z warszawskich przedszkoli doszło do masowego zatrucia salmonellą. Zachorowało aż 89 dzieci z jednej placówki na stołecznych Bielanach. Aż trzynaścioro dzieci zostało przyjętych do szpitala.Sanepid rozpoczął dochodzenie, by ustalić, jakie jest źródło zakażenia. Przedszkole jest czasowo zamknięte.

czereśnie
17.06.2024 17:34 Czy czereśnie można jeść z robakami? Mało kto wie, jak to działa na organizm

Chyba każdemu z nas zdarzyło się kiedyś, przez przypadek, zjeść czereśnię z tak zwaną wkładką. Robaczek, który czasem skrywa się we wnętrzu słodkiego owocu, jest tak malutki, że trudno go zauważyć. Odkrycie, że zjedliśmy robaka, nie jest przyjemne. Od razu nasuwają się pytania, jak to może wpłynąć na nasze zdrowie. Czy stanie nam się coś złego? Rozboli brzuch, będziemy wymiotować? Warto wiedzieć, jakie są konsekwencje jedzenia robaczywych czereśni. 

ludzie na ulicy
17.06.2024 11:36 Nadciąga bestia z południa, termometry wystrzelą. Dzieci i seniorzy nie powinni wychodzić na dwór

W wielu regionach naszego kraju już dziś jest bardzo ciepło. Ale to tylko zapowiedź tego, co będzie się działo w kolejnych dniach. Znad Afryki płynie do nas potężna masa gorącego powietrza. Wkrótce słupki na termometrach poszybują w górę i przekroczą 30 st. C. W cieniu.Właściwie nie ma się czemu dziwić. Zaczyna się lato, a z nim wszystkie jego uroki. Ci, którzy w pierwszym turnusie wakacji wyjadą na urlop, nie powinni żałować. 

jagody
15.06.2024 07:50 Jagód się nie myje? To błąd! Tak zarazisz się bąblowicą

W wakacje chcemy w końcu poczuć się swobodnie i nie ma w tym nic dziwnego. Odpuszczamy sobie na wielu płaszczyznach, niestety także na tej związanej z higieną. Oraz – zdrowym rozsądkiem. Dobitnie widać to w szpitalnych izbach przyjęć.Latem do lekarzy zgłasza się mnóstwo osób, w tym dzieci, z objawami zatrucia pokarmowego. Niektóre z nich są naprawdę groźne dla zdrowia, a nawet życia. Wynikają ze spożycia brudnych owoców, często prosto z krzaczka. W ten sposób można np. zarazić się bąblowicą. Najgorsze jest to, że tych zakażeń można uniknąć.

matka z dzieckiem
14.06.2024 17:00 Bifidobakterie – jakie mają znaczenie dla odporności niemowlęcia urodzonego przez cesarskie cięcie?

Podczas porodu siłami natury przewód pokarmowy noworodka zostaje zasiedlony florą fizjologiczną dróg rodnych, do której należą m.in. bifidobakterie. Zdarza się, że z różnych powodów dziecko nie może zostać sprowadzone na świat naturalnie, a lekarz decyduje się na przeprowadzenie cięcia cesarskiego – najważniejsze przecież, aby niemowlę bezpiecznie pojawiło się na świecie.W tej sytuacji maluszek nie ma jednak bezpośredniego kontaktu z mikrobiotą mamy. W jaki sposób wspierać odporność takiego niemowlęcia? Odkryj, jaką rolę pełnią wtedy bifidobakterie.

barszcz Sosnowskiego
13.06.2024 13:57 Barszcz sosnowskiego kwitnie w czerwcu. Lasy Państwowe ostrzegają przed dotykaniem rośliny

Lasy Państwowe już ostrzegają, by uważać na tę roślinę. Może spowodować silną reakcję alergiczną, a nawet doprowadzić do poparzeń. Dowiedz się, co robić, gdy niechcący dotkniesz Barszcz Sosnowskiego.Już kwitnie. Natknąć się na niego możemy podczas rodzinnych spacerów, na łąkach, polach, w rowach przy drodze. Wygląda jak jedno z wielu innych ziół, czy kwiatów, ale kontakt z nim może mieć fatalne skutki.

węże w chorwacji
11.06.2024 13:50 Zobaczyliście takiego węża na wakacjach? Lepiej bierzcie nogi za pas

Chorwacja to jeden z najchętniej wybieranych przez polskie rodziny kierunków na letni wypoczynek. Nic dziwnego, jest pięknie, wciąż dość tanio, a przy tym trochę jakby swojsko. Spacerując po tamtejszych lasach, możemy natknąć się na wiele zwierząt, które znamy, jako nasze rodzime, są to np. sarny, wiewiórki czy liczne gatunki ptaków. Jednak w Chorwacji bywa też niebezpiecznie, jak ostrzega polska ambasada w Zagrzebiu, wśród tej pięknej przyrody możemy natknąć się na wiele niepozornych, ale niebezpiecznych zwierząt!

klimatyzacja w samochodzie
11.06.2024 11:30 Legionella w klimatyzacji w samochodzie to nie żart. Przejażdżka autem może skończyć się poważną chorobą

Klimatyzacja w samochodzie to absolutna konieczność przy dłuższych letnich podróżach. Jednak czy wiesz, że to właśnie ona może odpowiadać za przewlekły katar i infekcje letnie twojej rodziny? I wcale nie chodzi o chłód, który umila podróż.W nieczyszczonej klimatyzacji samochodowej możemy znaleźć nawet bakterie legionella, które powodują śmiertelnie niebezpieczną chorobę legionellozę.

nastolatki
10.06.2024 14:06 Edukacja seksualna w Polsce? Nastolatki nawet nie umieją się podmyć, a co dopiero zabezpieczyć przed ciążą

Kilka tygodni temu Polakami wstrząsnęła wiadomość o 13-letniej dziewczynce, która podczas szkolnej wycieczki urodziła dziecko. Choć wciąż żyjemy losami jej i jej malutkiego dziecka, to trzeba zdać sobie sprawę z tego, że to niejedyna taka historia. O tej po prostu zrobiło się głośno.Na ten temat rozmawiam z ginekolożką, dr Katarzyną Pietuch. Lekarka w ciągu wielu lat swojej pracy, spotkała się niestety z wieloma podobnymi przypadkami. Okazuje się, że młode dziewczyny nie wiedzą zbyt wiele ani na temat seksualności, ani nawet na temat własnej fizjologii. Za ten stan rzeczy wini, między innymi, bardzo kiepski poziom edukacji, jaki reprezentuje sobą polska szkoła.

truskawki
10.06.2024 10:05 Lidl wygrał w końcu z Biedronką. Ale zdecydowanie nie na ceny

Fundacja, która robi testy różnych produktów na podstawie badań laboratoryjnych, pod lupę wzięła tym razem truskawki z dwóch najpopularniejszych polskich dyskontów. Wyniki nie pozostawiają złudzeń.W owocach znaleziono ślady środków ochrony roślin. Co prawda, w tych z Lidla mniej, ale także nie można powiedzieć, że te truskawki są czyste pod względem zawartości chemii. 

psychiatra
07.06.2024 11:39 Gdy weźmiesz takie zwolnienie, nikt się nie dowie, kto je wystawił. Możesz nawet wyjechać na urlop

Wielu pracowników boi się, że ich przełożony zobaczy, jaki specjalista wystawił L4. Obawiają się, że takie "papiery” w przyszłości mogą wpłynąć na jego karierę zawodową, a nawet przekreślić możliwości awansu. A czy rzeczywiście pracodawca ma dostęp do tej wiedzy, kto wypisał zwolnienie?W ostatnich latach coraz więcej osób korzysta z konsultacji psychiatrycznych. Przykłada się do tego wszechobecny stres, szybki i niezdrowy tryb życia, problemy w pracy. Także pandemia COVID-19 zrobiła swoje. Leczymy się, bierzemy leki, ale po zwolnienie lekarskie tak często nie sięgamy. Dlaczego?

kaszanka grill
07.06.2024 11:15 Polacy nałogowo grillują ten rodzaj mięsa. Jest pełne toksyn i metali ciężkich

Jedzenie z grilla często ma niewiele wspólnego ze zdrowiem. Ten rodzaj obróbki termicznej mięsa, a nawet warzyw, może być toksyczny. Zwłaszcza gdy w żywności znajduje się pewien składnik. Piękna pogoda zachęca do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Najlepiej z bliskimi osobami i przy smacznym posiłku. Latem w każdy ciepły weekend z przydomowych ogródków, a nawet balkonów unosi się charakterystyczny zapach grilla.