Jakiej diety potrzebuje roczne dziecko i jak sprawdzić, czy odpowiednio żywisz roczniaka?
![dieta rocznego dziecka](https://images.iberion.media/images/1920/Bebilon_3_Advance_PRONUTRA_Jakiej_diety_potrzebuje_roczne_dziecko_grafik_c427cfde13.webp)
Dziecko zdmuchnęło pierwszą świeczkę na urodzinowym torcie, a w jego życiu rozpoczyna się kolejny ważny etap rozwoju. Maluch coraz więcej potrafi i intensywnie rośnie, dlatego jego organizm ma duże zapotrzebowanie na składniki odżywcze, inne niż w okresie niemowlęcym.
Zaspokojenie jego potrzeb wcale jednak nie musi być bardzo trudne. Skarbnicą ważnych witamin i składników mineralnych jest mleko mamy, które – obok pokarmów stałych – wciąż powinno być ważnym elementem jadłospisu roczniaka. Dowiedz się, jak wspierać rozwój dziecka po 1. roku życia poprzez żywienie oraz w jaki sposób sprawdzić, czy maluch prawidłowo rośnie.
Jakie potrzeby żywieniowe ma roczne dziecko?
Kiedy dziecko przyjdzie na świat, jego rozwój przebiega bardzo dynamicznie i trwa jeszcze długo po 1. urodzinach. Intensywnie rozwija się mózg, kształtuje się odporność, a także funkcje poznawcze. Wraz ze wzrostem i rozwojem dziecka zmieniają się jego potrzeby żywieniowe. Właśnie dlatego dieta roczniaka powinna różnić się od diety jego rodziców czy starszego rodzeństwa, ale także od tej stosowanej w okresie niemowlęcym.
Przykładowo:
- małe dziecko potrzebuje teraz więcej witamin ważnych dla kształtującego się układu odpornościowego – o 14% więcej witaminy A, 100 proc. więcej witaminy C i o 50 proc. więcej witaminy D niż niemowlę w 2. półroczu życia (1).
- codzienna dieta roczniaka wciąż powinna uwzględniać kluczowy dla rozwoju odporności cynk, którego dziecko po 1. urodzinach potrzebuje tyle samo, co półroczne niemowlę (2) .
- dziecko po 1. urodzinach potrzebuje nawet 43 proc. więcej kwasu ALA z grupy omega 3 niż niemowlę w 2. półroczu życia(3), a kwas ALA wpływa na kształtowanie się i pracę mózgu.
Uwaga na niedobory wapnia
Właściwie zbilansowana dieta dziecka powinna być urozmaicona i uwzględniać różnorodne produkty. Po 1. roku życia szczególne miejsce w codziennym menu – obok produktów zbożowych, mięsa, ryb, owoców i warzyw – wciąż zajmuje mleko i jego przetwory.
Zgodnie z zaleceniami ekspertów małe dziecko każdego dnia powinno spożywać dwie porcje mleka, w tym np. mleka typu junior, a także porcję innych produktów mlecznych, np. sera białego, sera żółtego, jogurtu naturalnego czy kefiru(5).
Wykluczenie bądź ograniczenie spożycia mleka i produktów mlecznych w codziennej diecie może stwarzać ryzyko niedoboru wapnia. To składnik, który jest materiałem budulcowym kości i zębów, więc jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju niemowląt oraz małych dzieci (6).
Rozwiązanie, gdy karmienie piersią nie jest możliwe
Jeśli z różnych powodów mama nie podaje swojemu dziecku pokarmu z piersi, dla wsparcia jego rozwoju, w tym kształtującej się odporności, warto, aby rodzice – wraz z pomocą lekarza pediatry – wybrali odżywczą formułę na bazie mleka wzbogaconą w witaminy i składniki mineralne (wcześniej mleko typu junior), która będzie odpowiadała na rosnące potrzeby malucha.
Eksperci zauważają (7), że dzięki temu, że odżywcze formuły na bazie mleka są wzbogacone m.in. w wapń, żelazo czy witaminę D, pomagają uzupełnić codzienną dietę roczniaka w te często deficytowe składniki. Badania dowodzą również, że dzieci dwuletnie, którym nadal są podawane takie produkty, otrzymują więcej składników odżywczych, w tym witaminy D, żelaza i jodu niż te, które rzadziej spożywają produkty na bazie mleka stworzone z myślą o małych dzieciach (8).
Jak sprawdzić, czy dziecko prawidłowo się rozwija?
Codzienna troska o właściwie skomponowaną dietę to bardzo ważny element dbania o harmonijny rozwój młodego organizmu. Aby dowiedzieć się, czy proces ten przebiega prawidłowo, warto regularnie wykonywać bilanse zdrowia dziecka.
To profilaktyczne i bezpłatne badanie, które przeprowadza lekarz i/lub pielęgniarka na określonych etapach, kilkanaście razy w okresie dzieciństwa. Dzięki regularnym wizytom w gabinecie lekarskim opiekunowie mogą sprawdzić, czy rozwój ich dziecka przebiega prawidłowo, mogą potwierdzić, że u dziecka nie występują wady rozwoju (w tym poznawczego i mózgu) czy zaburzenia wzroku lub słuchu, a także mają szansę na indywidualną rozmowę z lekarzem, również na temat diety dziecka.
Poszukujesz więcej informacji na temat żywienia dziecka i wspierania jego odporności?
Znajdziesz je stronie internetowej www.BebiProgram.pl. Tam czekają na Ciebie także eksperci – lekarze i specjaliści – którzy chętnie podzielą się swoją wiedzą, odpowiadając na Twoje pytania.
1. Szacowane na podstawie: Jarosz M. (red.). Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego, Państwowy Zakład Higieny, 2020.
2. Tamże.
3. Estymowane zapotrzebowanie na podstawie: Jarosz M. (red.). Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego, Państwowy Zakład Higieny, 2020.
4. World Health Organization, Infant and young child feeding, 2009.
5. Weker H. i wsp. Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2020.
6. Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia. Praktyczne zastosowanie norm i zaleceń żywieniowych pod red. H. Weker i wsp. Instytut Matki i Dziecka, 2020.
7. Weker H., Rowicka G., Dyląg H., Barańska M., Strucińska M., Więch M., Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia. Praktyczne zastosowanie norm i zaleceń żywieniowych, Instytut Matki i Dziecka, 2020.
8. Komentarz do artykułu Stosowanie mleka modyfikowanego dla młodszych dzieci, oprac. prof. Piotr Socha, STANDARDY MEDYCZNE/PEDIATRIA, 2022. T. 19.
9. Bebilon 3 Advance Pronutra zawiera witaminy A, C i D dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz jod i żelazo dla prawidłowego rozwoju poznawczego.
Materiał sponsorowany
![ciąża dziecko](https://images.iberion.media/images/1920/Beata_2024_03_21_T132817_366_0c2371f8d0.webp)
![Najlepsze położne](https://images.iberion.media/images/1920/Beata_2024_02_06_T102351_189_3804849668.webp)
![śmiertelny wypadek](https://images.iberion.media/images/1920/ee_894b14f0e0.webp)
![Łazik marsjański](https://images.iberion.media/images/1920/Mars_fot_NASA_F_Lickr_NASA_screen_X_4be9dea17c.webp)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.webp)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/1920/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.webp)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.webp)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/1920/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.webp)
![policja](https://images.iberion.media/images/1920/Fot_Marek_BAZAK_East_News_7751556b85.webp)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/1920/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.webp)
![ciasto z 3 składników](https://images.iberion.media/images/1920/ciasto_6005fc15bf.webp)
![Michał Szpak](https://images.iberion.media/images/1920/Michal_Szpak_fot_KA_Pi_F_0491c687fb.webp)
![Babcia z wnuczką nad morzem](https://images.iberion.media/images/1920/Babcia_z_wnuczka_3515bbfc07.webp)
![Katarzyna Skrzynecka mąż](https://images.iberion.media/images/1920/Katarzyna_Skrzynecka_maz_172125bcb4.webp)