Nikt nie uwierzy, że zrobiłaś go w mikrofali. Ten pyszny deser nie ma ani grama cukru i mąki
![brownie](https://images.iberion.media/images/1920/Beata_2024_03_28_T073930_563_238510e421.webp)
Puszyste, wilgotne i obłędnie czekoladowe. Brownie to deser, który kochają dzieci i dorośli. Żeby je przygotować, wcale nie musisz uruchamiać piekarnika. Korzystając z tego sprytnego przepisu, zrobisz brownie w pięć minut i to bez cukru, mąki i mleka. Aż trudno uwierzyć, że w tak prosty sposób, można przygotować coś tak pysznego!
W porze podwieczorku dzieci zaczynają błagać o coś słodkiego – zna to dobrze każda mama. Ale kiedy kuchenna spiżarnia świeci pustkami, a ty nie masz ochoty faszerować maluchów cukrem tuż przed porą spania, pojawia się problem. Co można przygotować szybko i bez wysiłku? Ten przepis jest idealnym rozwiązaniem.
Brownie bez cukru i mąki
Ten przepis bije na głowę wszystkie inne fit desery. Do jego przygotowania nie potrzebujesz ani grama mąki czy cukru, a mimo wszystko jest słodki i przyjemnie mięciutki. Głównym składnikiem tego brownie są banany i kakao, a do jego przygotowania wystarczy kuchenka mikrofalowa.
Kiedy w domu są małe dzieci, takie sprytne rozwiązania są na wagę złota. To zdrowy deser, który przygotujesz dosłownie w pięć minut. W jego składzie nie ma mleka – będzie idealny dla alergików. A solidna dawka kakao i bananów sprawia, że to brownie jest dobrym źródłem żelaza, magnezu, potasu i witamin z grupy B.
![Beata - 2024-03-28T074128.177.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/Beata_2024_03_28_T074128_177_bd8bb8912a.jpg)
Brownie z mikrofalówki — składniki
Zdrowe brownie zrobisz z zaledwie 4 składników. Przyda się też odpowiedni pojemnik. Musi nadawać się do użycia w kuchence mikrofalowej i być na tyle niewielki, aby mógł swobodnie się w niej obracać. Najlepiej wybrać coś prostokątnego – wtedy łatwiej będzie wykroić kawałki ciasta.
Składniki:
- 2 bardzo dojrzałe banany
- 2 jajka
- 3 łyżeczki kakao
- 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
- do dekoracji: kolorowa posypka, owoce lub orzechy
![Beata - 2024-03-28T073227.984.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/Beata_2024_03_28_T073227_984_665ebd8d77.jpg)
Jak zrobić brownie w mikrofali
Zacznij od dokładnego rozgniecenia bananów na gładką masę. Najlepiej zrobić to widelcem na płaskim talerzu. Bananową papkę przelej do miski, dodaj jajka, kakao i proszek do pieczenia. Wszystko dokładnie wymieszaj i przełóż do odpowiedniego pojemnika.
![Beata - 2024-03-28T073432.804.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/Beata_2024_03_28_T073432_804_0a3333543e.jpg)
Pojemnik z ciastem włóż do mikrofalówki i ustaw na 2 minuty na największej mocy. Czas podgrzewania zależy od wymiarów pojemnika. Jeżeli po 2 minutach ciasto będzie nadal płynne, włóż je ponownie na 1 minutę. Po wyjęciu z kuchenki zaczekaj, aż brownie całkowicie wystygnie.
![Beata - 2024-03-28T073553.206.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/Beata_2024_03_28_T073553_206_f90efe59c9.jpg)
Zdrowe, pyszne i śliczne
Brownie z kuchenki mikrofalowej jest lekkie, puszyste i wilgotne. Trudno rozpoznać, że powstało bez użycia piekarnika i nigdy nie wychodzi zakalcowate. Ma mocno czekoladowy smak i zapach, ale jego słodycz zależy od dojrzałości bananów.
Aby deser wyglądał apetycznie, warto go udekorować. My użyliśmy kolorowej posypki, ale to tylko jeden z wariantów. Na brownie pięknie prezentują się maliny – umieść je na wierzchu masy przed włożeniem do mikrofalówki. Świetnie sprawdzą się także orzechy, bo dodadzą deserowi przyjemnej chrupkości.
Zobacz także:
Zrobiłam domowe pity. Teraz dzieci proszą o nie codziennie
Pestycydy w jabłkach z Lidla. Mamy oświadczenie sieci
Jeśli czytać z dziećmi o gotowaniu to koniecznie tę książkę. Jedzą potem jak najęte
Polub PortalParentingowy.pl na Facebooku i bądź z nami na bieżąco
![babcia w kuchni z wnuczką](https://images.iberion.media/images/1920/Beata_2024_03_27_T113901_974_76e5caff73.webp)
![matka z dzieckiem na spacerze](https://images.iberion.media/images/1920/Kasia_69_a521b76c6a.webp)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/1920/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.webp)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/1920/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.webp)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/1920/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.webp)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/1920/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.webp)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/1920/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.webp)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/1920/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.webp)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/1920/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.webp)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/1920/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.webp)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/1920/upadek_biura_1831724a08.webp)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/1920/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.webp)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/1920/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.webp)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.webp)