Matka zrobiła awanturę na stołówce. Dyrektorka ją wyśmiała

Odżywianie jest podstawą zdrowia

Już wiele lat temu powstało hasło: "Jesteś tym, co jesz”. Pochodzi od tytułu książki McKeith Gillian. Autorka wyjaśnia w niej, jak sposób odżywiania przekłada się na zdrowie człowieka. Tłumaczy, jak pozbyć się złych nawyków żywieniowych, uczy, jak zapobiegać problemom zdrowotnym związanym z niewłaściwym odżywianiem, np. cukrzycy.

Jako społeczeństwo jesteśmy coraz mądrzejsi. Mamy coraz lepszy dostęp do wiedzy, nawet tej bardzo zaawansowanej. Możemy wyszukiwać w internecie prace naukowe, badania. A za pomocą mediów społecznościowych, wiedza sama nam się aż narzuca. Dzielą się nią – za pośrednictwem TikToka, czy Instagrama – lekarze, fizjoterapeuci, dietetycy, psychologowie i wielu innych specjalistów.

Do tej pani nie dotarło

A mimo wszystko istnieją jednostki odporne na wszelką wiedzę. Przykre jest to, że często zajmują wysokie stanowiska. I ze swojej pozycji szerzą – niestety – ciemnotę. Bo jak inaczej skomentować sytuację, którą przytoczył użytkownik Twittera @klosek1906:

"Jedna z matek u nas powiedziała, że nie daje dziecku żadnego cukru i nie życzy sobie, żeby był kompot na obiad, na szczęście dyrektorka u nas jest normalna i ją wyśmiała :)”.

Cukier w przedszkolnym menu to norma

Użytkownik cieszy się, że dyrektorka wyśmiała matkę, która nie chce, by jej dziecko piło słodkie napoje. A więc uważa, że to dobrze, gdy dzieci spożywają cukier. Tak to trzeba rozumieć. Na szczęście pod jego postem znalazło się też sporo komentarzy potępiających ten pogląd:

• "Mądra babka. Szkoda, że wyśmiana tylko dlatego, że nie idzie za tłumem. Dziecko, które nie pije słodkiego, bez problemu popije zwykłą wodą i często kompociki mu nie smakują, bo są za słodkie”.
   
• "Bardzo dobre wychowanie dziecka, widać, że rodzicom zależy na jego zdrowiu, nie ma się z czego śmiać”.
   
• “Nie, ta dyrektorka nie jest normalna. Ten ,”kompocik" to tak naprawdę woda z sokiem ze sklepu. A ten ,"sok" to woda+cukier+barwnik. Też mamy taką dyrektorkę i mnóstwo cukru w przedszkolu. Jej 4-letnia córka chodzi już bez przednich zębów zjedzonych przez próchnicę”.

Dużo surowych warzyw, a do picia woda

Dobrze zbilansowana dieta małego dziecka powinna być zrównoważona i dostarczać niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Musi być w niej miejsce na:

• białko – mięso (w tym czerwone, jako źródło żelaza tak istotnego dla produkcji hemoglobiny i transportu tlenu), drób, ryby, jaja, nabiał (mleko, jogurt, ser), rośliny strączkowe (fasola, soczewica). Białko jest niezbędne do budowy tkanek i wzrostu.
   
• węglowodany – pełnoziarniste produkty zbożowe (chleb, makaron, ryż), owoce i warzywa. Węglowodany są głównym źródłem energii.
   
• tłuszcze – takie jak oliwa z oliwek, awokado, orzechy i nasiona. Tłuszcze są ważne dla rozwoju mózgu i dostarczają energii.
   
• owoce i warzywa – wszelkie i najlepiej surowe. Są bogate w witaminy, minerały i błonnik, który wspomaga pracę układu pokarmowego.
   
• nabiał – czyli produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser. Dostarczają one wapnia, niezbędnego do budowy kości.

Wszyscy, nie tylko dzieci (ale one szczególnie, bo się rozwijają!), powinniśmy unikać nadmiaru słodyczy i przetworzonej żywności. Posiłki lepiej więc przygotowywać w domu z naturalnych składników. 

Ważne jest także, by dziecko jadło regularnie, ponieważ dzięki temu utrzymuje stały poziom energii w organizmie, co z kolei wspiera prawidłowy wzrost i rozwój. A do popicia oczywiście woda. Czysta woda. Nie żadne soczki, oranżady i kompoty.

Zobacz także:

Proszę nie karmić mojego dziecka! Zmuszanie przedszkolaka do jedzenia to forma przemocy

Dlaczego dzieci kochają ketchup, ale nie pomidory? Powód jest banalnie prosty

Problemy z jedzeniem u dzieci w wieku przedszkolnym