Marta Uler 08.09.2023 13:03

To nie zmęczenie szkołą. Takie objawy daje niedobór ważnego pierwiastka

Pexels/Gustavo Fring

Twoje dziecko ciągle jest zmęczone, ospałe i trudno mu się skoncentrować? Myślisz sobie, że może po prostu ma za dużo obowiązków, może jest zmęczone szkołą. Jednak takie objawy mogą wskazywać także na niedobór bardzo ważnego pierwiastka.

Żelazo pełni w ludzkim organizmie istotną rolę. Dostarcza tlen do narządów i mięśni. Gdy jest go za mało, nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować. Na szczęście są proste sposoby, by uzupełnić niedobory żelaza – chociażby odpowiednio zbilansowaną dietą.

Żelazo to bardzo ważny pierwiastek

Żelazo odgrywa kluczową rolę w procesie tworzenia czerwonych krwinek oraz w dostarczaniu tlenu do tkanek i narządów w naszym organizmie. Niedobór żelaza u dzieci może prowadzić do anemii, czyli niedokrwistości, która objawia się obniżoną liczbą czerwonych krwinek i zmniejszeniem zdolności organizmu do transportowania tlenu.

Anemia powoduje osłabienie, problemy z koncentracją, a także wpływa negatywnie na wzrost i rozwój dziecka. Długotrwała niedokrwistość prowadzi do trwałych uszkodzeń narządów, a także zaburzeń rozwojowych. Dzieci z niedoborem żelaza mogą mieć trudności w nauce i rozwoju poznawczym.

@biolook.pl Niedobór żelaza📉może stanowić nawet zagrożenie zdrowia i życia❗️ W moim gabinecie najczęściej diagnozuję u osób z: ✅celiakią lub nieceliakalną nietolerancją glutenu jeśli pacjent ma świadomość choroby (a bywa, że rozpoznaję u pacjenta po 40 roku życia) i przestrzega menu bezglutenowego to można wyregulować niedobory żelaza dietą i suplementacją i niekoniecznie podaniem preparatu żelaza a preparatów zwiększających jego wychwyt jak laktoferyna ✅endometriozą nasilone krwawienia z ognisk endometriozy zwiększa ryzyko anemii ✅źle zbilansowaną dieta roślinną ale zawsze podkreślam, że również na „śmieciowej” diecie zwierzęcej można mieć anemię ‼️Poświecę temu tematowi wiele wpisów bo uważam go za mega ważny a często opadamy z sił nie wiedząc, że przyczyną jest niski poziom żelaza ##żelazo##poziomżelaza##laktoferyna##anemia##nuedokreistość #dietabogatawżelazo ##endometrioza##celiakia #braksily ♬ Neon Blade（DJ版） (安小飞 Remix) - 安小飞

Objawy niedoboru żelaza u dzieci

Niski poziom żelaza u dzieci może objawiać się różnymi dolegliwościami. Niektóre są subtelne i łatwo je przeoczyć, dlatego ważne jest, aby rodzice byli świadomi możliwych sygnałów. Oto niektóre z najczęstszych objawów niskiego poziomu żelaza u dzieci:

zmęczenie i osłabienie – mimo tego, że ogólnie dziecko dobrze śpi i nie angażuje się w nadmierną aktywność fizyczną
bladość skóry i błon śluzowych
zaburzenia koncentracji – niedobór żelaza może wpływać na funkcje poznawcze, czego konsekwencją mogą być problemy z nauką
zwiększona podatność na infekcje – dziecko jest chorowite, łatwo się przeziębia – żelazo jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego
zmiany w apetycie – niektóre dzieci mogą tracić apetyt lub wykazywać dziwne preferencje żywieniowe, takie jak np. jedzenie ziemi
zmiany w zachowaniu – drażliwość, apatia
bóle i zawroty głowy

Jak diagnozuje się poziom żelaza?

By sprawdzić poziom żelaza, wystarczy wykonać badanie krwi. Wiele mówi w tej kwestii sama morfologia, bo podstawowym wskaźnikiem oceny stanu żelaza jest poziom hemoglobiny.Jej niski poziom może sugerować niedobór żelaza, ale dokładniejsze informacje uzyskamy dopiero poprzez badanie poziomu ferrytyny (białka magazynującego żelazo) i samego żelaza we krwi.

Badania powinien zlecić lekarz, do którego zgłosimy się z dzieckiem. Jeśli wyniki badań sugerują niedobór żelaza, lekarz zleci dalsze badania w celu wykluczenia innych przyczyn, takich jak np. krwawienie z przewodu pokarmowego.

Leczenie niskiego poziomu żelaza u dzieci

Leczenie niedoboru żelaza jest zwykle oparte na dwóch głównych strategiach – zmianie diety i stosowaniu leków lub suplementów:

Dieta – to pierwszy krok w leczeniu niedoboru żelaza. W menu dziecka powinny znaleźć się produkty bogate w żelazo, takie jak: czerwone mięso (wątróbka wołowa), kurczak, ryby, jaja, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, suszone owoce, szpinak i inne warzywa liściaste. Jednocześnie należy unikać produktów, które mogą hamować wchłanianie żelaza, takich jak kawa, herbata i produkty mleczne (!)

Suplementy żelaza – jeśli niedobór jest znaczny lub nie można go w pełni zrekompensować poprzez dietę, lekarz przepisze odpowiednie suplementy, często na receptę. Suplementy te powinny być przyjmowane zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ nadmiar żelaza także może być szkodliwy.

Czytaj także:

Anemia u niemowlaka – przyczyny i skutki

Objawy niedoboru żelaza u dzieci. Łatwo je przeoczyć, a bardzo negatywnie wpływają na rozwój

Anemia w ciąży

Tagi: dieta niemowlaka Dieta dziecka Zdrowie