W te dni w miesiącu, zrób ten napar. Ból minie, jak ręką odjął
![herbatki na bóle menstruacyjne](https://images.iberion.media/images/1920/pexels_andrea_piacquadio_3807733_47bce00120.jpg)
Napary z ziół mogą pomóc na bóle menstruacyjne. Wiele herbat posiada właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne i rozkurczowe, które mogą złagodzić skurcze macicy i inne dolegliwości związane z miesiączką.
Oto najpopularniejsze herbaty na bolesny okres, które powinny znaleźć się w każdym domu.
Herbata z liści malin
Zawarte w liściach malin substancje wpływają na pracę mięśni macicy. Przynoszą ulgę w ciężkich, bolesnych miesiączkach. Zmniejszają objawy PMS. Herbata z suszonych liści malin jest też źródłem żelaza, którego może brakować przy obfitych krwawieniach.
Jak parzyć herbatę z liści malin: zalej łyżeczkę suszonych liści malin 200 ml wrzącej wody, odstaw na 10-15 minut, przecedź i pij.
Herbata z liści malin na bolesne miesiączki, fot. Canva
Herbata z rumianku
Rumianek to roślina o wielu właściwościach leczniczych. Zawiera substancje o działaniu rozkurczowym, które mogą zmniejszyć skurcze macicy i złagodzić ból menstruacyjny. Pomaga też złagodzić napięcie i stres, które nasilają ból menstruacyjny.
Jak parzyć herbatę z rumianku: zalej łyżeczkę suszonego rumianku 200 ml wrzącej wody, odstaw na 10-15 minut, przecedź i pij.
Herbatka rumiankowa na dolegliwości przy okresie, fot. Canva
Herbata z imbiru
Ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Imbir zawiera gingerol, który jest związkiem o działaniu przeciwskurczowym. Herbatka z imbiru pomaga złagodzić obrzęk, ból związany z menstruacją oraz nudności, które czasem odczuwają kobiety podczas bolesnej miesiączki.
Jak parzyć herbatę imbirową: zmiel kawałek świeżego imbiru, dodaj łyżeczkę zmielonego imbiru do filiżanki gorącej wody, odstaw na 10-15 minut, przecedź i pij.
Herbatka z imbiru na ból miesiączkowy, fot. Canva
Herbata z melisy
Melissa officinalis ma właściwości rozkurczowe, przeciwzapalne i uspokajające. Napar z melisy zmniejsza skurcze macicy, łagodzi obrzęki i ból przy okresie. Ale też łagodzi napięcie i stres (które mogą nasilać dolegliwości) oraz ułatwia zasypianie.
Jak parzyć herbatę z melisy: zalej łyżeczkę suszonej melisy 200 ml wrzącej wody, odstaw na 10-15 minut, przecedź i pij.
Herbatka z melisy, fot. Canva
Herbata z kopru włoskiego
Koper włoski słynie ze swoich właściwości rozkurczowych (dawniej był polecany niemowlętom na kolki). Zawiera furanokumaryny, które działają rozkurczowo na mięśnie gładkie, w tym mięśnie macicy. Zawiera też przeciwutleniacze, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny związany z miesiączką. Dodatkowo jest polecany przy problemach z trawieniem i wypróżnianiem.
Jak parzyć herbatę z kopru włoskiego: zalej łyżeczkę suszonego kopru włoskiego 200 ml wrzącej wody, odstaw na 10-15 minut, przecedź i pij.
Herbatka z kopru włoskiego, fot. Canva
Ważne: osoby z chorobami układu pokarmowego, takimi jak refluks żołądkowo-jelitowy, powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem opisanych wyżej herbat.
Zobacz też:
Czy dziecko może pić herbatę miętową? To musi wiedzieć każdy rodzic
![pomidory dla dziecka](https://images.iberion.media/images/origin/shutterstock_2289416961_2039997eb4.jpg)
![syrop z czarnego bzu](https://images.iberion.media/images/origin/syrop_z_czarnego_bzu_canva_madeleinesteinbach_3d76f4016f.jpg)
![blendowaniu](https://images.iberion.media/images/1920/blendowanie_arbuza_4b08558302.webp)
![PLL LOT](https://images.iberion.media/images/1920/Fot_Shutterstock_Maxagar_PLL_LOT_85c5de4695.webp)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/1920/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.webp)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/1920/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.webp)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/1920/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.webp)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/1920/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.webp)
![Anna Mucha](https://images.iberion.media/images/1920/Anna_Mucha_5827c9f5b2.webp)
![Pieniądze](https://images.iberion.media/images/1920/Pieniadze_2d832b997d.webp)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.webp)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.webp)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/1920/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.webp)
![Dagmara Kaźmierska](https://images.iberion.media/images/1920/Dagmara_Kazmierska_fot_KA_Pi_F_2b4bea4b6d.webp)