W te dni w miesiącu, zrób ten napar. Ból minie, jak ręką odjął
Napary z ziół mogą pomóc na bóle menstruacyjne. Wiele herbat posiada właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne i rozkurczowe, które mogą złagodzić skurcze macicy i inne dolegliwości związane z miesiączką.
Oto najpopularniejsze herbaty na bolesny okres, które powinny znaleźć się w każdym domu.
Herbata z liści malin
Zawarte w liściach malin substancje wpływają na pracę mięśni macicy. Przynoszą ulgę w ciężkich, bolesnych miesiączkach. Zmniejszają objawy PMS. Herbata z suszonych liści malin jest też źródłem żelaza, którego może brakować przy obfitych krwawieniach.
Jak parzyć herbatę z liści malin: zalej łyżeczkę suszonych liści malin 200 ml wrzącej wody, odstaw na 10-15 minut, przecedź i pij.
Herbata z liści malin na bolesne miesiączki, fot. Canva
Herbata z rumianku
Rumianek to roślina o wielu właściwościach leczniczych. Zawiera substancje o działaniu rozkurczowym, które mogą zmniejszyć skurcze macicy i złagodzić ból menstruacyjny. Pomaga też złagodzić napięcie i stres, które nasilają ból menstruacyjny.
Jak parzyć herbatę z rumianku: zalej łyżeczkę suszonego rumianku 200 ml wrzącej wody, odstaw na 10-15 minut, przecedź i pij.
Herbatka rumiankowa na dolegliwości przy okresie, fot. Canva
Herbata z imbiru
Ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Imbir zawiera gingerol, który jest związkiem o działaniu przeciwskurczowym. Herbatka z imbiru pomaga złagodzić obrzęk, ból związany z menstruacją oraz nudności, które czasem odczuwają kobiety podczas bolesnej miesiączki.
Jak parzyć herbatę imbirową: zmiel kawałek świeżego imbiru, dodaj łyżeczkę zmielonego imbiru do filiżanki gorącej wody, odstaw na 10-15 minut, przecedź i pij.
Herbatka z imbiru na ból miesiączkowy, fot. Canva
Herbata z melisy
Melissa officinalis ma właściwości rozkurczowe, przeciwzapalne i uspokajające. Napar z melisy zmniejsza skurcze macicy, łagodzi obrzęki i ból przy okresie. Ale też łagodzi napięcie i stres (które mogą nasilać dolegliwości) oraz ułatwia zasypianie.
Jak parzyć herbatę z melisy: zalej łyżeczkę suszonej melisy 200 ml wrzącej wody, odstaw na 10-15 minut, przecedź i pij.
Herbatka z melisy, fot. Canva
Herbata z kopru włoskiego
Koper włoski słynie ze swoich właściwości rozkurczowych (dawniej był polecany niemowlętom na kolki). Zawiera furanokumaryny, które działają rozkurczowo na mięśnie gładkie, w tym mięśnie macicy. Zawiera też przeciwutleniacze, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny związany z miesiączką. Dodatkowo jest polecany przy problemach z trawieniem i wypróżnianiem.
Jak parzyć herbatę z kopru włoskiego: zalej łyżeczkę suszonego kopru włoskiego 200 ml wrzącej wody, odstaw na 10-15 minut, przecedź i pij.
Herbatka z kopru włoskiego, fot. Canva
Ważne: osoby z chorobami układu pokarmowego, takimi jak refluks żołądkowo-jelitowy, powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem opisanych wyżej herbat.
Zobacz też:
Czy dziecko może pić herbatę miętową? To musi wiedzieć każdy rodzic
