Jeden kubek z rana, drugi po południu. Ulubiony napój milionów kobiet utrudnia zajście w ciążę
![Picie kawy](https://images.iberion.media/images/1920/Kasia_47_edc7ab593f.webp)
Niektórym trudno wyobrazić sobie poranek bez tego napoju. Pijemy go także po obiedzie, jako dodatek do deseru. To już cały rytuał, nieodłączny element chwili tylko dla siebie. Trudno z tego zrezygnować.
Kawa ma mnóstwo dobroczynnych właściwości. Pijemy ją jednak przede wszystkim ze względu na niezrównany aromat, pobudzające działanie i wyrafinowany smak. Okazuje się, że nawet jeden kubek dziennie może zmniejszyć szansę na ciążę.
Wpływ kawy na płodność
Pierwsze podejrzenia, że kawa może wpływać na płodność, naukowcy wysnuli już dawno. W 1997 roku nawet opublikowano badania, które to potwierdzają. Na łamach American Journal of Epifemiology wykazano, że kobiety, które piły dziennie 501 mg kofeiny, musiały dłużej starać się o ciążę niż te, które zrezygnowały z kawy.
Badania bardzo długo nie zostały potwierdzone. Aż do niedawna. Badacze z Wydziału Medycyny Uniwersytetu w Nevadzie pod kierownictwem prof. Seana Warda udowodnili, że kofeina może zmniejszać szanse na zapłodnienie.
W czasopiśmie British Journal of Pharmacology opublikowali badania, z których wynika, że kofeina blokuje przesuwanie się komórek jajowych w jajowodzie. Z tego względu nie dochodzi w ogóle do zapłodnienia. A jeśli się uda, zapłodnione jajeczko nie dotrze po prostu do macicy na czas.
![Kasia (46).jpg](https://images.iberion.media/images/origin/Kasia_46_6eb86476bf.jpg)
Kofeina w codziennej diecie
Według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności maksymalna bezpieczna dawka kofeiny to 400 mg dziennie. To około 200-500 ml kawy (1-2 szklanki) w zależności od intensywności naparu i sposobu zaparzenia. Wspomniane badania wykazały, że wystarczy 300 mg kofeiny na dobę, by szanse na dziecko spadły o 27 proc.
Warto pamiętać, że kofeina znajduje się nie tylko w kawie. Można ją znaleźć w herbacie, napojach gazowanych typu cola, kakao i czekoladzie oraz niektórych suplementach diety.
Alternatywa dla kawy
Niektórzy nie wyobrażają sobie dnia bez gorącej, parującej kawy. Jeśli zdecydujesz się na odstawienie kofeiny, masz do wyboru kilka zamienników: różne napary na bazie zbóż lub cykorii. Można je pić bez ograniczeń, także w ciąży i na etapie starań o dziecko. I są o wiele zdrowsze niż duże cappuccino!
Kawa zbożowa może być zrobiona z ziaren żyta lub jęczmienia. Ma zapach zbliżony do normalnej kawy i delikatniejszy smak. Zawiera wiele witamin, minerałów, a przede wszystkim błonnik, więc warto się z nią zaprzyjaźnić. Może jednak podnosić poziom cukru we krwi, więc nie jest polecana diabetykom.
Kawa z cykorii sprawdzi się, jeśli brakuje ci pobudzającego działania espresso. Nie zawiera kofeiny, ale świetnie dodaje energii. Na dodatek zawarta w niej inulina pozytywnie wpływa na florę bakteryjną jelit i zapobiega powstawaniu stanów zapalnych.
Zobacz także:
Staracie się o dziecko? Lekarz może zalecić... pigułki antykoncepcyjne
Już nie będziesz stawać na głowie! Tak zwiększysz szanse na poczęcie dziecka
Wprowadź zasadę 9-5-2-1-0 do swojego domu. Ten trend zmienił życie wielu rodzin
![Erytrytol - właściwości](https://images.iberion.media/images/1920/Kopia_Marta_L_2024_01_31_T125624_986_2bab09c456.webp)
![Karina](https://images.iberion.media/images/1920/Kasia_40_c2e04041e9.webp)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/1920/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.webp)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/1920/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.webp)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/1920/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.webp)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/1920/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.webp)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/1920/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.webp)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/1920/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.webp)
![mus czekoladowy z awokado](https://images.iberion.media/images/1920/deser_6386fcabb8.webp)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/1920/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.webp)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.webp)
![Sanatorium](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_2024_07_12_T074223_661_a233cf189e_01d2bb6c62.webp)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/1920/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.webp)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/1920/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.webp)