Po przebudzeniu wypij ten napój. Ekspresowo postawi cię na nogi
Wiele z nas zaczyna dzień od filiżanki kawy, jednak istnieje napój, który obudzi cię o wiele skuteczniej, a do tego ma wiele innych zalet. Zielona herbata, bo o niej mowa, nie tylko pomoże się obudzić, ale także zadba o twoje zdrowie.
Wstajesz rano półprzytomna i marzysz o ciepłym napoju, który pomoże ci stanąć na nogi. Idziesz do kuchni, żeby zaparzyć sobie filiżankę kawy. Zamiast tego, spróbuj wypić rano zieloną herbatę. Jej pobudzająca moc działa dużo dłużej, a poza tym ma wiele cennych właściwości. Pomoże w walce z nadwagą i cellulitem, a także zadba o cerę.
Zielona herbata lepsza niż kawa
Zielona herbata co prawda ma mniej kofeiny niż kawa, ale znacznie wolniej ją uwalnia, dlatego działa dłużej. Poza tym zawiera także teaninę, dzięki czemu dodatkowo poprawia koncentrację.
Mało tego. Teanina eliminuje negatywne skutki kofeiny takie jak nadmierne pobudzenie i nerwowość. Wyjątkowo wrażliwe osoby po wypiciu kawy mogą nawet odczuwać stany lękowe. Dla nich zmiana porannych nawyków powinna być szczególnie ważna.
Zastrzyk energii, który działa dużo dłużej, to nie jedyny powód, dla którego warto zamienić poranną kawę na zieloną herbatę. Taka mała zmiana może pomóc także w odchudzaniu.
Zielona herbata na odchudzanie
Zielona herbata, zwłaszcza wypita o poranku, to świetny wybór podczas odchudzania. Ten napój nie tylko przyspiesza metabolizm, ale także ogranicza apetyt. Dzięki zawartym w niej przeciwutleniaczom pomaga szybciej spalać tkankę tłuszczową.
Dla zrzucenia nadprogramowych kilogramów najważniejszy jest jeden z przeciwutleniaczy, mianowicie związek o nazwie EGCG, który hamuje rozkład noradrenaliny w organizmie. Noradrenalina z kolei jest jednym z hormonów odpowiedzialnych za spalanie tłuszczu.
Kawa wywołuje ochotę na słodkości, zwłaszcza jeśli pijemy ją z samego rana. Zielona herbata tak nie działa. Po porannej filiżance nie zamarzysz od razu o drożdżówce z serem, chętniej sięgniesz po coś zdrowszego.
Właściwości zielonej herbaty
Wspomaganie odchudzania to tylko jedna z właściwości tego wyjątkowego napoju. Zielona herbata jest pełna witamin i minerałów. Wśród nich wystarczy wymienić witaminy C, B, E i K, mikroelementy takie jak cynk, potas i mangan, a także aminokwasy, polifenole i katechiny.
Na co pomaga zielona herbata:
- poprawia kondycję skóry, zwłaszcza trądzikowej,
- zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej, zawału i udaru,
- pomaga w walce ze stanami depresyjnymi,
- przeciwdziała cellulitowi,
- wspomaga leczenie paradontozy i chorób dziąseł,
- obniża poziom trójglicerydów we krwi,
- poprawia krążenie, obniżając ryzyko zakrzepów,
- przeciwutleniacze w zielonej herbacie zapobiegają rozwojowi nowotworów,
- może chronić przed demencją,
- obniża ryzyko wystąpienia miażdżycy.
Jak zaparzyć zieloną herbatę i kto powinien jej unikać
Aby móc w pełni cieszyć się energią pochodzącą z tej herbaty, trzeba ją odpowiednio zaparzyć. Zielonej herbaty nigdy nie zalewamy wrzątkiem! Zbyt gorąca woda nie tylko odbierze jej właściwości zdrowotne, ale także pozbawi smaku.
Zieloną herbatę zalewamy wodą w temperaturze 85-90 stopni. Warto sięgnąć po liściastą, a unikać tej ekspresowej. W dodatku liście herbaty można zalewać wodą kilkukrotnie. Kiedy zaczynasz przygodę z tą herbatą, możesz wybrać taką z dodatkiem owoców — będzie miała przyjemniejszy smak.
Zielona herbata ma mnóstwo zalet, ale nie wszyscy mogą się nimi cieszyć. Nie podajemy jej dzieciom, ograniczamy w czasie ciąży i laktacji, a także w przypadku jaskry czy nadciśnienia tętniczego.
Katechina, która znajduje się w tym napoju, może obniżać wchłanianie żelaza, więc unikajmy jej przy anemii. Nie powinny jej pić także osoby cierpiące na osteoporozę, bo może wypłukiwać wapń z organizmu. Nie należy popijać nią leków, zwłaszcza tych na nadciśnienie.
Zobacz także:
Uwaga, turbodoładowanie! Kuloodporna kawa postawi cię na nogi i dostarczy energii na wiele godzin
Jeden kubek z rana, drugi po południu. Ulubiony napój milionów kobiet utrudnia zajście w ciążę
