Zdrowie Psychiczne

Przemęczenie to nie jest zwykłe zmęczenie. Nie wystarczy dodatkowa kawa czy nawet jeden spokojny weekend, by się z nim uporać. To poważniejsze, niż może ci się wydawać.Nasz organizm wysyła sygnały, że jesteśmy przemęczeni. Czasami je bagatelizujemy, czasami nie potrafimy właściwie odczytać. A przemęczenie ma wpływ na cały organizm i potrafi być tragiczne w skutkach.

W sytuacji, gdy dopada nas kryzys emocjonalny, potrzebujemy wsparcia i pomocy. Powinno być tak, że dzwonimy do psychologa i umawiamy się na wizytę. To, że wcześniej trzeba jeszcze: wykonać telefon do przychodni i pójść do lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie, naprawdę może zniechęcić.Ale to się może zmienić. Resort zdrowia chce znieść skierowania do psychologa. Wcześniej zrobi próbę w niektórych centrach zdrowia psychicznego.

Średni czas oczekiwania na wizytę u specjalisty to 238 dni. Ale oby to było „tylko” tyle. Rekordzistą jest ośrodek w Będzinie. Tu, jeśli wpiszemy się na listę oczekujących, może w międzyczasie dorosnąć, o ile w ogóle dożyjemy…Fundacja GrowSPACE przyjrzała się listom oczekujących na konsultację psychiatry dziecięcego. Dane, które zebrała, są fatalne. Wynika z nich, że lepiej nie musieć się leczyć psychiatrycznie w tym kraju.

Nie ulega wątpliwości, że wojna szczególnie mocno odbija się na psychice małych dzieci. Dotyczy to nawet tych, które są tylko obserwatorami drastycznych wydarzeń. Za przykład może posłużyć 8-letni Henryk, który mieszka w Polsce. Chłopiec jest z pochodzenia pół-Ukraińcem. Na co dzień jednak chodzi do szkoły w Polsce. Wydawałoby się zatem, że sceny za wschodnią granicą nie powinny na niego w żaden sposób wpłynąć. Niestety, obrazek opublikowany w sieci wskazuje na coś innego.

Naomi O'Neill była przekonana, że zapewnia swoim córkom szczęśliwe i pełne radości dzieciństwo. Ani trochę nie spodziewała się, że jedna z nich potwornie cierpi. Dowiedziała się o tym dopiero wtedy, gdy znalazła w pokoju dziewczynki tajemniczą kartkę.Matka u swojej 8-letniej córki Millie zaczęła zauważać niepokojące zachowania. Dziewczynka nie chciała jeść i pragnęła zmienić swój wygląd. Mimo to Naomi była przekonana, że to tylko nic nieznaczący etap dorastania. Okazało się jednak, że jej dziecko zmaga się z poważnymi problemami.

Relacja z matką ma na nas wpływ nie tylko, kiedy jesteśmy dziećmi, ale także rzutuje na całą naszą przyszłość. Ciepła i kochająca matka, która potrafi stworzyć zdrowe relacje z dzieckiem, wychowa szczęśliwego i znającego swoją wartość człowieka. Zdarza się niestety także, że relacje z matką są toksyczne. Wtedy niestety także ma to znaczenie w dorosłym życiu.Toksyczne matki często doskonale wiedzą, że swoim zachowaniem krzywdzą dzieci, ale nie potrafią się do tego przyznać. Kiedy usłyszą taki zarzut w swoją stronę, natychmiast temu zaprzeczą, wpadając w złość. Przedstawiamy trzy najgorsze błędy, jakie popełniają matki.

Dane są zatrważające. Coraz więcej dzieci i młodzieży zapada na choroby psychiczne. Co gorsza, polska psychiatria kuleje. Dr Konrad Maj z Uniwersytetu SWPS stwierdził, że przez pandemię znalazła się ona wręcz w agonii. Młodzi nie mają gdzie zasięgnąć pomocy. Cierpiący przez pandemię nie mają, gdzie szukać pomocy. Często na kilkuset uczniów w szkole przypada jeden psycholog czy pedagog. Kolejki do psychiatry są gigantyczne. Czy da się coś w tej sprawie zrobić?

Ministerstwo Edukacji i Nauki zachęca do zapoznania się z biuletynem Narodowego Funduszu Zdrowia "Ze zdrowiem". Najnowszy numer magazynu poświęcony jest zdrowiu psychicznemu dzieci i młodzieży. Ministerstwo Edukacji i Nauki poleca rodzicom, nauczycielom oraz dyrektorom przedszkoli, szkół i placówek oświatowych zapoznanie się z biuletynem NFZ „Ze Zdrowiem”. Numer piąty magazynu jest poświęcony zdrowiu psychicznemu dzieci i młodzieży.

Dom powinien być bezpiecznym i pełnym zrozumienia miejscem. Niestety, nie zawsze się tak jest. Coraz więcej dzieci zapada na ciężkie choroby lub zaburzenia psychiczne. Narodowy Fundusz Zdrowia zaapelował do rodziców, aby szybko reagowali na pierwsze objawy. Na stronie pacjent.gov.pl pojawiła się lista objawów wskazujących na kryzys psychiczny u dziecka. NFZ zaproponował sposoby, jakimi można wspierać młodego człowieka, a także wytłumaczył gdzie szukać pomocy.

Nie każde dziecko rozwija się w ten sam sposób. Czasem ten proces bywa wręcz niepokojący. Idealnym przykładem jest bicie się po głowie. U maluchów występuje ono niezwykle często. Rodzice zamartwiają się wtedy o zdrowie swojej pociechy. Czy słusznie?Bicie się po głowie w wykonaniu dorosłego to coś, co negatywnie świadczy o jego zdrowiu psychicznym. Jednak dzieci nie obejmują te same zasady, co dorosłych. Jeśli maluch bije się po głowie, może to oznaczać, że po prostu chce zwrócić na siebie czyjąś uwagę. Tylko w szczególnych przypadkach jest to objaw ciężkiej choroby.

Według danych opublikowanych przez UNICEF samobójstwo to drugi najczęstszy powód śmierci wśród młodzieży w wieku 15-19 lat. W ciągu tylko jednego miesiąca ponad siedem tysięcy dzieci w Polsce próbuje popełnić samobójstwo. UNICEF postanowił wydać w tej sprawie specjalne zalecenia.UNICEF szacuje, że ponad 9 milionów nastolatków w Europie żyje z zaburzeniami psychicznymi. W naszym kraju zdiagnozowanych jest 409 tys. osób w wieku 10-19 lat. Szacuje się jednak, że skala problemu jest znacznie większa.

Medytacja absolutnie nie jest zajęciem przeznaczonym wyłącznie dla dorosłych. Jej wspaniałe efekty mogą odczuć również dzieci, co wykazały liczne badania naukowców z prestiżowych uczelni na całym świecie. Potwierdzają to również rodzice, którzy zachęcili swoje pociechy do przeżycia chwili wyciszenia. Doradzamy, jak wprowadzić medytację do życia naszych pociech oraz na co zwrócić szczególną uwagę.undefinedMedytacja nie jest zarezerwowane jedynie dla dorosłych. Wspaniałe rezultaty może przynieść także naszym dzieciomundefinedWiele osób twierdzi, że plagą czasów, w których przyszło żyć nam oraz naszych dzieciom jest stres. Ogrom zadań, które spadają na nasze głowy, bardzo szybkie tempo aktywności dnia codziennego, gigantyczna ilość informacji, które napływają z różnych źródeł oraz brak poczucia stabilności mogą odcisnąć piętno na zdrowiu i możliwości odczuwania szczęścia człowieka. Jednym z narzędzi, które we wspaniały sposób mogą zwiększyć jakość życia małego i dużego człowieka, jest medytacja.Badania przeprowadzone przez “Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry” wykazały, że wśród dzieci cierpiących na ADHD medytacja pomaga złagodzić objawy zaburzenia. Co więcej, medytujące dzieci lepiej radziły sobie w relacjach z rodzicami, miały większe poczucie własnej wartości, a 50% z nich mogło całkowicie zrezygnować z terapii farmakologicznej.Bardzo ciekawe są też badania przeprowadzone przez naukowców z Maharishi University of Managment. Eksperci przyjrzeli się dzieciom w wieku szkolnym. Aż 41% z nich poprawiło swoje wyniki w nauce dzięki medytacji. Oprócz tego poprawiła ona też ich ogólną zdolność koncentracji, relacje z rówieśnikami, a także pozwoliła się uspokoić i być szczęśliwszymi.Chcąc umożliwić naszym pociechom czerpanie wspaniałych rezultatów, jakie płyną z medytacji, warto poświęcić im nieco czasu i uwagi. Samo pojęcie jest bardzo szerokie, istnieje wiele technik medytacyjnych, podstawy są jednak dość proste i w zupełności wystarczą dzieciom.Najważniejsze jest wyciszenie. Zadbajmy o to, aby każdego dnia nasze dzieci przebywały w ciszy i spokoju, chociaż przez kilka chwil. Ważne, aby nic nie rozpraszało wtedy ich uwagi. Smartfony zostają w innym pomieszczeniu, telewizor i radio pozostają wyłączone. Bardzo fajnym pomysłem jest zaproponowanie dzieciom zabawy w “Kto będzie najciszej?” lub “Kto pierwszy się odezwie ten…”, co uczyni dla nich medytację bardziej atrakcyjną. Do podstaw medytacji należy także skupienie się na oddechu. Poproś swoje pociechy, aby spróbowały się na nim skoncentrować. Możesz pokazać im, jak bardzo powoli wdychasz i wydychasz powietrze i namawiać, aby spróbowały to powtórzyć.Praktyki medytacyjne warto połączyć z rozmawianiem o emocjach. Można więc zapytać dziecko o to, jak się czuje, co sprawia, że jest szczęśliwe lub nieszczęśliwe oraz kiedy się to dzieje. Można również opowiedzieć mu o swoich emocjach. Na koniec trzeba również zaznaczyć, że medytacja u dzieci absolutnie nie może być wymuszona. Naszym zadaniem jest zachęcenie dziecka do jej praktykowania. W przeciwnym wypadku może przynieść rezultaty odwrotne do oczekiwanych. Najlepszym sposobem na przekonanie młodego człowieka do czegokolwiek jest dawanie przykładu swoim zachowaniem. Jeśli więc będziemy traktować medytację, jako coś wyjątkowego i sami czerpać z niej korzyści, istnieje duża szansa, że dziecko zechce pójść w nasze ślady.Artykuły polecane przez redakcję Portal parentingowy:Zalety drewnianych zabawek. Jest ich więcej niż można się spodziewaćZabiegi kosmetyczne w trakcie ciąży. Nie ze wszystkich można skorzystaćObjawy niedoboru magnezu u dziecka. Jak je rozpoznać i uzupełnić braki?Źródło: mamotoja.pl

Depresja u dzieci to problem, który jest zdecydowanie zbyt rzadko poruszany w debacie publicznej. Choroba w młodym wieku może mieć bardzo poważne konsekwencje w dorosłym życiu. Ponadto wielu rodziców ma kłopoty z tym, aby zauważyć, że dzieje się coś złego. Tłumaczymy, na co zwrócić szczególną uwagę.