Wyszukaj w serwisie
Przed ciążą Ciąża i Poród dziecko 0-2 przedszkolak szkoła Życie rodzinne zdrowie i pielęgnacja dziecka quizy

Zdrowie

Zdrowie – co to jest? Podstawowa definicja

Jeszcze do niedawna termin „zdrowie” oznaczał brak odnotowania jakichkolwiek chorób w organizmie danego podmiotu. Niemniej, według nowej definicji WHO, zdrowie oznacza stan pełnego dobrostanu człowieka, wyrażonego w ramach czterech kategorii zdrowotnych. 

Pierwszą z kategorii stanowi zdrowie fizyczne, a więc ogólna sprawność organizmu i jego narządów, wraz z brakiem wszelkiego typu infekcji. Drugą kategorią jest zdrowie psychiczne, dzielone jeszcze na dwie podkategorie – zdrowie emocjonalne i zdrowie umysłowe. 

Pozostałe dwie kategorie zdrowia często są traktowane przez krytyków z przymrużeniem oka, bardziej jako paranaukowa choć barwna dygresja, aniżeli element akademickiej debaty spełniający zasady metodologii naukowej. Jest to zdrowie społeczne (zdolność do tworzenia i podtrzymywania więzi społecznych) oraz zdrowie duchowe – wyrażające się zarówno w praktyce religijnej, jak i zgodności swego postępowania z niereligijnymi wzorcami moralnymi.

Jak dbać o zdrowie?

Bez względu jednak na to w jaki sposób zdrowie będziemy definiować, prawdą jest, że o swoje zdrowie i dobre samopoczucie trzeba dbać – najlepiej nie tylko w sytuacji, w której czujemy się źle. Naturalnie, wizyta u lekarza w przypadku choroby to rzecz oczywista, jednak warto postawić również na odpowiednią profilaktykę.

Podstawę dbałości o zdrowie stanowić zatem będzie zachowanie zbilansowanej diety, bogatej we wszystkie substancje odżywcze, składniki mineralne i witaminy. Niekiedy warto postawić także na odpowiednią suplementację, pamiętając jednak, że nie może ona zastąpić zdrowego odżywiania.

Niezbędna dla zachowania zdrowia jest również aktywność fizyczna – szczególnie wówczas, gdy na ogół prowadzimy siedzący tryb życia – oraz odpowiednia higiena snu. Nie wolno zapominać również o tym, że przecież „śmiech to zdrowie”, więc należy zapewniać sobie jak największą dawkę pozytywnych emocji, realizować swoje pasje, oddawać się rekreacji i stronić od jakiegokolwiek stresu.

Służba zdrowia w Polsce – kiedy iść do lekarza?

Służba Zdrowia w Polsce działa w modelu hybrydowym, świadcząc usługi zarówno w wymiarze państwowym (dla osób ubezpieczonych w ramach NFZ), jak i prywatnym. Choć sporom dotyczącym przewagi jednego systemu nad drugim nie ma końca, to co do zasady prawdą po prostu jest to, że do lekarza chodzić trzeba. Kiedy?

Nie ma jednej recepty na to, kiedy warto udać się do lekarza – co do zasady nie powinniśmy bagatelizować żadnych objawów które mogłyby sugerować, że z naszym zdrowiem dzieje się coś niedobrego. Jeżeli odczuwamy jakiekolwiek dolegliwości bólowe, mamy problemy ze snem, czy jakiekolwiek trudności w codziennym funkcjonowaniu, to po prostu skonsultujmy je ze specjalistą. Pamiętajmy również o regularnych wizytach kontrolnych.

Pokaż więcej

parówki
23.04.2024 08:00 Parówki dla dzieci. Takie wybieram na zdrowe i smaczne śniadanie dla rodziny

Każda mama chciałaby, żeby jej dziecko zjadło rano coś pożywnego, ale przy tym również zdrowego. Maluchy lubią parówki i często o nie proszą. Czy powinniśmy im ulegać?O parówkach powiedziano już wiele złego. Że to MOM, czyli mięso oddzielane mechanicznie od kości, albo wręcz, że to zmielone przeróżne dziwne części zwierząt. A do tego wzmacniacze smaku i konserwanty. Czy to może być zdrowe? Na pewno nie! Ale warto wiedzieć, że istnieją parówki, którym niczego nie można zarzucić. 

dzieci
21.04.2024 10:57 Uwaga na przeciągi! Ile prawdy tkwi w przekonaniu, że wywołuje on choroby?

Przeciąg w mieszkaniu to katastrofa. Jeśli dziecko nawet przez chwilę znajdzie się pod jego wpływem, może to mieć fatalne konsekwencje. Zapalenie płuc, zapalenie ucha, a co najmniej poważne przeziębienie! Słyszała o tym każda mama od swoje matki, babci, albo cioci. A co na temat przeciągów sądzą lekarze? Czy naprawdę są one takie zgubne dla zdrowia dzieci? Spróbujmy ustalić, gdzie biegnie granica między ludowym przesądem, a faktami medycznymi.

dziewczynka na łące
20.04.2024 11:02 Rosną pod płotem, a są naprawdę toksyczne. Od tych roślin trzymaj siebie i dziecko z daleka

Wysokie temperatury na początku kwietnia sprawiły, że wszystko zaczęło wcześniej wschodzić. Bujne rośliny pięknie wyglądają, ale część z nich może stanowić zagrożenie.Wiele rodzimych gatunków może być niebezpieczna dla ludzi, zwłaszcza dla dzieci. Rosną nie tylko w lasach czy na dzikich, niekoszonych łąkach, lecz także na osiedlach, przy stawach czy wzdłuż parkowych alejek. Zbaczanie ze ścieżki bywa niebezpieczne.

Busko Zdrój
18.04.2024 10:04 Darmowe sanatorium dla dziecka. Skierowanie może wystawić nawet lekarz POZ

Pobyt w sanatorium to sposób na podratowanie zdrowia i poprawę odporności. Nie tylko dla dziadków! Mało kto wie, że dzieci także mogą skorzystać z takiej formy leczenia. I to całkowicie za darmo!Sanatoria się finansowane przez NFZ. Trzeba tylko załatwić formalności i poczekać na swój przydział. Co ważne, maluchy mogą tam być razem z rodzicami.

niemowlę po kąpieli
15.04.2024 13:40 Niemowlę płacze i krzyczy w kąpieli? Wykorzystaj ten sposób, a pokocha wodę

Kąpiel niemowlaka powinna być spokojna i relaksująca. Powolne oblewanie małego ciałka, szczęśliwe gaworzenie, delikatne chlapanie wodą. Kąpiel ma być pierwszym z rytuałów wyciszających, które przygotowują dziecko do spania.Najczęściej jednak wcale tak nie wygląda. Większość dzieci wije się i krzycząc wniebogłosy, próbuje wydostać się z rąk mam. Na samą myśl o wieczornej kąpieli rodzice już są spoceni i bladzi ze strachu. Na szczęście można sobie z tym poradzić.

Oczy chłopczyka
15.04.2024 11:09 Brak tej witaminy może grozić chorobą krwi u dziecka. Objaw poznasz po oczach

Tę chorobę widać po oczach, powoduje ją niedobór witaminy B12 i żelaza. Charakterystycznym objawem są podkrążone oczy.  Cienie pojawiają się i u dorosłych, i u dzieci. Rodzice powinni zacząć martwić się, jeśli pomimo odpowiednich godzin snu dziecka, cienie pod jego oczami nie znikają. Wręcz przeciwnie — wydaje się, że tylko się pogłębiają. Nie można tego bagatelizować. To może być objaw poważnych problemów zdrowotnych.

stopy
14.04.2024 12:08 Seks może skończyć się śmiercią. Badania naukowców rzucają nowe światło

Mówi się, że seks to zdrowie. I rzeczywiście, niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego ciała, jak choćby wyrzut endorfin, lepsze zaopatrzenie w tlen komórek, czy poprawa jakości snu. Ale zdarza się, że stosunek płciowy może być bardzo niebezpieczny.Nagła śmierć sercowa dotyka nawet młodych ludzi, jeszcze przed czterdziestką. I wcale nie tylko mężczyzn, jak zwykło się uważać. Z nowych badan wynika, że również kobiety są na nią narażone.

płatki śniadaniowe
13.04.2024 17:28 Skąd się wzięły płatki śniadaniowe? Nie uwierzysz w początek tej historii

W porannym pośpiechu do szkoły czy przedszkola staramy się, aby dzieci zjadły coś pożywnego, nim ruszą do zajęć. A rano - wiadomo - nie ma czasu, więc byle szybciej. Miska, łyżka, płatki, mleko, dziecko nie marudzi, ty masz czas, aby przygotować się do wyjścia. Bo przecież do pracy też nie można się spóźnić. Hop-hop i wszyscy gotowi, a do tego pełni energii i z pełnymi brzuszkami.Ale stop! Czy płatki to aby na pewno dobry pomysł na śniadanie dla dziecka? Uchodzą za zdrowe, bo na opakowaniach widzimy wielki napis: 7 (albo i jeszcze więcej) witamin, do tego wapń, a wiadomo, dzieci rosną i żelazo - takie ważne dla prawidłowego rozwoju!

Niemowlę
13.04.2024 15:34 Dlaczego niemowlę przed zaśnięciem potrząsa głową? Powód może zaskoczyć

Nosisz, przytulasz, układasz w łóżeczku, a maluszek, zamiast dalej spokojnie spać, zaczyna kręcić intensywnie główką na boki. Czy ma koszmar, czy coś go boli, a może jest mu niewygodnie?Najprawdopodobiej właśnie obserwujesz jaktacje, bo tak nazywa się te rytmiczne, powtarzające się stereotypie ruchowe. Doświadcza ich blisko 70 proc. wszystkich niemowląt.

sala porodowa
13.04.2024 12:47 "Wielkie szczęście? Chyba, że dziecko przeżyło". Taka ciąża zdarza się raz na 2 tys. przypadków

Uwielbiany przez przyszłe mamy ginekolog i położnik, Wojciech Falęcki, chętnie dzieli się w mediach społecznościowych nietypowymi przypadkami swoich pacjentek. Tym razem lekarz zaprezentował moment narodzin małej Helenki.Przedmiotem zainteresowania medyka jest nie tyle dziewczynka, ile pępowina, którą Helenka była połączona z łożyskiem. “To już trzecie dziecko urodzone z takim węzłem w naszej Klinice w tym tygodniu” - pisze położnik.

matcha
12.04.2024 16:01 Matcha zamiast kawy? A cóż to znowu za wynalazek?!

Wielu z nas trudno wyobrazić sobie poranek bez filiżanki aromatycznej kawy. Ale w ostatnim czasie nasz ulubiony napój zyskał mocnego konkurenta. Co ciekawe, proponują go nawet kawiarnie! To matcha. Co takiego ma w sobie ten zielony stymulant? Można raczej spytać – czego nie ma? Pobudza, ale i relaksuje, obniża cholesterol, zabija bakterie, a nawet podkręca płodność. A to zaledwie ułamek niezwykłych właściwości tej... herbaty.

przedszkole
11.04.2024 09:21 Pogrom w przedszkolach. Z dnia na dzień coraz więcej chorych dzieci

Przyszła kolej na Polskę. Liczba chorych na krztusiec dramatycznie rośnie. To choroba przypominająca przeziębienie, przebiegająca z kaszlem. Jednak jest on specyficzny, bardzo uciążliwy, a niekiedy niebezpieczny. Wiąże się również z groźnymi powikłaniami.Ta niezwykle zaraźliwa choroba błyskawicznie rozprzestrzenia się w dużych skupiskach ludzkich, jak szkoły czy przedszkola. Nic dziwnego, że w ostatnim czasie do placówek przychodzi tak mało dzieci. 

klecanka
09.04.2024 11:34 To nie osa! Uważaj na tego owada, bo jest bardzo niebezpieczny

Podczas spaceru, zwłaszcza wśród łąk, można natrafić na latające owady, do złudzenia przypominające osy. Zresztą to ich bliscy krewni. Są jednak agresywniejsze, a ich ukłucie boli jeszcze bardziej.Warto wiedzieć, jak zachować się w przypadku spotkania z tą żądłówką. Szczególnie dotyczy to osób uczulonych na jad pszczół lub os, ale nie tylko. Raczej nikt nie chciałby być pokąsany przez klecanki.

Olej rydzowy
08.04.2024 18:23 Ma więcej właściwości niż oliwa z oliwek. Wystarczy łyżeczka dziennie, by zadbać o urodę

W poszukiwaniu zdrowych produktów sięgamy po egzotyczne produkty, nie zwracając uwagi na to, co mają do zaoferowania rodzime łąki i lasy. Jednym z takich zapomnianych produktów jest olej rydzowy.Kiedyś był bardzo popularny, teraz niewiele osób wie o jego istnieniu. A przecież jest bardzo zdrowy i niezwykle wartościowy. Olej rydzowy to prawdziwa skarbnica witamin i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Warto sięgać po niego jak najczęściej.

dziecko
07.04.2024 20:22 15-krotny wzrost zachorowań. Groźna choroba panoszy się w szkołach i przedszkolach

Choroba, o której prawie zapomnieliśmy, powraca z coraz większą siłą. W przeciągu dwóch ostatnich lat odnotowano 15-krotny wzrost. Płonicy nie można bagatelizować, bo jest śmiertelnie niebezpieczna. Jak informuje polsatnews.pl - rozprzestrzenia się w szkołach i przedszkolach.Szkarlatyna (płonica) to choroba bakteryjna wywoływana przez paciorkowce z grupy A. Szalenie niebezpieczne są powikłania. Szkarlatyna atakuje głównie młodsze dzieci, a biorąc pod uwagę lawinowy wzrost zachorowań, musimy być czujni.

Starsza kobieta
07.04.2024 17:08 Pocieranie buzi bielizną to dopiero początek. Babcine sposoby na ochronę dziecka

Kiedy tylko pojawia się dziecko, pojawia się miłość. A wraz z nią nieustanny lęk. Czy będzie zdrowe? Czy nic mu nie dolega? Dlaczego tak płacze? Skąd ta krostka na policzku?Mamy zamartwiają się od wieków.  My możemy wykonać szybki telefon do znajomego lekarza albo nawet posłużyć się "Doktorem Google". Nasze babcie i prababcie nie miały takiej możliwości. Dbały o swoje dzieci nieco inaczej.

las
06.04.2024 17:42 To nie sezon na grzyby? Zdziwisz się, jakie skarby kryją się teraz w lasach

Grzybobranie nieodłącznie kojarzy nam się z jesienią, ale są takie grzyby, które rosną wiosną. W dodatku są bardzo smaczne i zdrowe. Stanowią źródło błonnika i łatwo przyswajalnego białka, a także zawierają wiele witamin.Jeśli masz na nie ochotę, musisz wiedzieć, gdzie i jak je zbierać, bo nie z każdego miejsca można je zabrać do domu. Trzeba też uważać – choć wyglądają charakterystycznie, są też inne grzyby, do złudzenia do nich podobne, ale trujące. 

ozempic
06.04.2024 12:44 Sześciolatki dostaną Ozempic. Mają schudnąć natychmiast

Nie ma toleracji dla otyłości i problemów zdrowotnych dla dzieci w Wielkiej Brytanii. Tamtejsza służba zamierza podać już sześciolatkom słynny lek na odchudzanie Ozempic. To pierwszy etap walki z otyłością wśród małoletnich na wyspach.National Health Serivice z Wielkiej Brytanii planuje przeprowadzić na dzieciach testy, w ramach których maluchom już od 6 r.ż. podany zostanie Ozempic. Badacze spodziewają się przełomu w walce z dziecięcą otyłości. 

niemowlę
05.04.2024 15:47 Oblizanie dziecięcego smoczka to nie grzech. Pediatra o zaskakujących skutkach

Każda mama, której dziecko używa smoczka uspakajającego, w pewnym momencie stanie przed tym dylematem: co zrobić, kiedy upadnie on na podłogę? Umyć go pod kranem? A może sparzyć we wrzątku? A może... nic nie robić?Na temat sterylnego środowiska, które powinno otaczać, zwłaszcza te najmniejsze dzieci, krąży wiele mitów. Pediatra wyjaśnia, co tak najbardziej szkodzi tu naszym pociechom.

dziecko
05.04.2024 15:30 Kalendarz rozszerzania diety dziecka. Kiedy wprowadzić chleb?

Wiele mam zadaje sobie pytanie, kiedy jest idealny moment na wprowadzenie chleba do diety dziecka. A także – jakie pieczywo jest najlepsze dla takiego maluszka na początek. W piekarniach mamy dziś ogromny wybór. Chleby pszenne, żytnie, orkiszowe, na zakwasie, z ziarnami lub bez. Nic dziwnego, że można się pogubić! A jednak, gdy mała rączka wyciągnie się w kierunku chlebka, warto wiedzieć, który można podać. 

pomidory
05.04.2024 10:51 Lidl znów przegrał konkurencję z Biedronką. Tym razem poszło o pomidory

Fundacja Pro-Test nie zwalnia tempa. Przebadała kolejne produkty z najpopularniejszych polskich dyskontów, czyli z Lidla i Biedronki. Tym razem pod lupą znalazły się pomidory. Sprawdzono je pod kątem obecności pestycydów.Wyniki, jakie uzyskali testerzy, mogą być dla konsumentów sporym zaskoczeniem. Chodzi o ulubione przez Polaków, pomidory malinowe.

dziecko
04.04.2024 17:59 Te paluszki rybne omijaj z daleka. "Norma przekroczona dwukrotnie"

Przetestowano paluszki rybne znanych marek. Wyniki, jakie otrzymali naukowcy, niestety są niepokojące. W wielu produktach znaleziono substancje rakotwórcze, rtęć, a nawet... smar. Aż strach pomyśleć, jak to wszystko wpływa na zdrowie. Paluszki rybne to jedno ze sztandarowych dań dziecięcych. Maluchy je lubią, bo są chrupiące i czasem naprawdę smaczne, a mamy – bo to szybki obiad, w dodatku ryba jest zdrowa. Ale po tych badaniach, inaczej już będziesz do nich podchodzić.

kleszcz
04.04.2024 09:56 Będzie tabletka przeciw boreliozie? Pierwsi pacjenci już korzystają

Trwają badania nad lekiem, który mógłby zabezpieczyć nas przed ukąszeniem kleszcza. Te małe pajęczaki przenoszą groźne choroby, takie jak borelioza czy kleszczowe zapalenia mózgu. O ile na tę drugą chorobę mamy szczepionkę, to przed boreliozą w tej chwili chroni nas jedynie nasza czujność.Pod tym względem nie mamy tak dobrze, jak chociażby nasi czworonożni pupile – psy i koty. Ale pojawiła się nadzieja. Być może już niedługo wystarczy, że połkniemy tabletkę przed spacerem w lesie i żaden kleszcz już nas nie zaatakuje.

bursztynowa bransoletka
03.04.2024 12:48 Bursztynowa bransoletka na rączce niemowlęcia. Czy wiesz, co oznacza?

Coraz częściej można zobaczyć maluszki, które na rączce mają założoną bransoletkę z bursztynowych koralików. Wbrew pozorom to nie jest ozdoba, a… sposób na bolesne ząbkowanie.To bardzo trudny czas dla dzieci. Przebijające się ząbki powodują ból, często także gorączkę, katar, łzawienie, brak apetytu. Bursztyn ma pomóc niemowlętom (i ich rodzicom) przejść przez ten okropny moment.

ozempic
03.04.2024 09:53 Stosowały lek na odchudzanie i zaszły w ciążę. Wielki boom na "ozempicowe dzieci"

Popularny lek na odchudzanie ma niespodziewany skutek uboczny, tak przynajmniej twierdzą pacjentki, które leczenie otyłości zakończyły... ciążą. Lekarze podają dwa powody, nieplanowanych poczęć u tych osób. A kobiety mówią wprost - wcześniej długo starały się bezskutecznie o dziecko, po leczeniu w końcu się udało.Medycy przestrzegają jednak, żeby Ozempic nie traktować jako leku na niepłodność, bo ten stosuje się tylko w ścisłej kontroli lekarza. Lek może dawać skutki uboczne i stosuje się go wyłącznie w leczeniu niepłodności. 

niemowlę u lekarza
02.04.2024 14:08 Zmiany na liście darmowych leków. Obejmą szerszą grupę

Projekt rozszerzenia listy darmowych leków funkcjonuje od 2023 roku. Od tego czasu seniorzy, dzieci i nastolatki mogli liczyć na refundację.Od 1 kwietnia 2024 roku ta lista jeszcze się rozszerzyła. Zgodnie z zapowiedziami, pacjenci mogą liczyć także na większe refundacje niektórych sposobów leczenia.

wiesiołek
29.03.2024 16:41 Olej z tej rośliny zastąpi najdroższe kremy. Wystarczy 1 łyżka dziennie

Z każdym jego łykiem dostarczamy sobie cennych kwasów nienasyconych. Dba o naszą urodę, sprawia, że cera nabiera blasku, sprężystości, wygląda świeżo i jędrnie. Ale nie to jest najważniejsze. Ten olej dba przede wszystkim o nasze zdrowie.Reguluje gospodarkę hormonalną, zarówno u nastolatek, jak i dojrzałych kobiet w okresie menopauzy. Gdy poznasz wszystkie korzyści, jakie płyną z jego stosowania, natychmiast będziesz chciała go mieć!

siniak
29.03.2024 14:13 Takie siniaki są oznaką groźnej choroby genetycznej. Nie ignoruj ich

Istnieją takie choroby, z którymi wielu lekarzy nawet nie spotka się w całej swojej karierze. Są tak rzadko rozpoznawane, że gdy w gabinecie pojawia się pacjent, to mimo objawów, nie może liczyć na szybką i trafną diagnozę. Bywa, że latami chodzi od gabinetu do gabinetu.Do takich chorób należy ZED. Objawia się niezwykłą elastycznością stawów, bardzo rozciągliwą skórą, podatnością na siniaki, omdleniami, krwawieniami. A także – umiejętnością biernego przyciągnięcia kciuka do przedramienia.